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致吸烟者:烟瘾再大 也不要在这4个时间吸烟

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发表于 2023-5-15 08:13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
  吸烟危害健康这个大家都知道,但是就是控制不住自己怎么办?想要去戒烟也太难了,这个时候如果你什么方法都用到了,那么就需要减少抽烟的次数。
  即使是一天一根烟,也要比一天一包烟的危险要少很多,还要记住的是,这个几个时间千万不要吸烟,容易比其它的时间吸烟患肺癌的概率还要高。

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  早上不要吸烟
  有人认为早上吸烟,可以保障精神比较充沛,特别是很多吸烟上瘾的人,清早起床后,就要吸烟,甚至一抽就是几根,这样对于身体的伤害更大。
  因为早上起床后腹内没有任何食物,这时候烟气就会直接刺激到支气管所分泌的液体,久而久之就会出现慢性气管炎,慢性肺炎,而且对胃的伤害也比较大。
  吃完饭后别吸烟  人在吃饭后,热量大大增加,各种内脏器官开始活跃,比如胃肠运动加强,全身的汗毛孔都张开,血液循环加快。那么,烟中的尼古丁就会迅速地被吸收到血液,使人处于兴奋状态。在这个时候,吸收烟雾的能力也加强了,吸进的有害物质自然也多了。
  熬夜时别吸烟
  熬夜时抽烟缓解压力、提提神,太多人这么干了,但是不得不说,这样做的危害真不小,因为本身熬夜对身体的伤害就不小,熬夜会导致猝死、心肌梗死的发生,再加上烟草的刺激,无疑是双重打击。
  运动后别吸烟
  运动后会使人体新陈代谢加快,心率增快,体内各器官处于高水平工作状态,身体需要大量氧气。而此时抽烟,尼古丁会增加心脏负荷,使心脏耗氧量增大、还会导致肺部和全身组织吸收有害物质增多。
  抽烟吃什么能清肺?
  罗汉果
  中医认为,罗汉果性凉味甘,归肺、大肠经,具有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功效。
  对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有一定的防治作用。不过罗汉果性凉,体质偏寒,尤其是脾胃虚寒者则不宜食用。

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  海带
  作为营养丰富的食材,海带对身体保健是非常好的。海带中的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免了这些灰尘伤害到肺部,起到润肺、护肺的目的。
  吃饭时候烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为。
  石榴
  大家常吃的石榴,它也有止咳的作用,并且石榴还能够榨汁,石榴汁对于润肺作用是非常强大的,大家可以尝试一下。
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