[爱情]懂得爱人与尊重自己

郭大鸟

懂得爱人与尊重自己



先别急著为自己或给他人贴标签，一个巴掌拍不响，我们经历的世界，是我们自己与对方共同创造的。





《拿回你的人生主导权》推荐序


本书描述的「取悦」与「操控」行为，普遍存在我们的日常生活中，但我们绝大多数人其实都没能真正认知这两种互动模式的可能影响。

一开始阅读书稿时，我有些忧喜参半，欢喜的是作者的咨商经验很丰富，可从不同的人际关系中，清楚辨识不同的「取悦」和「操控」的互动模式，以及这样的互动模式可能造成的影响；但另一方面我也有些担忧，部分读者可能会将「取悦他人者」简化为「受害者」，而把「操弄者」归为「加害者」，以单纯二分法的概念来区别人和定位人，这样很容易造成人我的对立、愤怒或排斥，而非作者真正想促成的爱和善解的流动。


现代人最需要具备的觉性


我建议阅读此书的时候，先别急著为自己或给他人贴标签（例如：我就是那个可怜无辜的受害者，或者谁就是那个可恶邪恶的操弄者等等）。我们只需要根据书里的分析和提醒，来思考自己是否曾经历类似的行为、关系或经验，并因对方的回应而受伤。


一个巴掌拍不响，我们经历的世界，是我们自己与对方共同创造的
。但绝大多数的现代人无法时时刻刻充满觉知的活在当下，大部分的时间要不是活在过去的记忆和经验里，就是活在对未来的期待和幻想中，所以很多的行为反应都没能带著觉知。

因此，大多数人并非有意识的想要去伤害别人，尤其是亲密的爱人或家人，就如同大多数人也非有意识的想要成为受害者一样。

我的咨商经验是，当人们意识到自己的行为是在加害或操弄他人，而且会为彼此带来相处上的问题时，不少人很愿意学习转换自己的行为模式；同样的，当人们意识到自己的受害或取悦行为，容易引来他人对自己的控制时，人们也会愿意调整转变自己的心念和行为。

每个人的内心都希望被爱和被尊重，如果意识到自己的行为模式不仅不会达到这个目标，却是反其道而行，终究造成关系破裂时，很多人就会开始做出不同的选择了。

阅读此书前面几个章节时，先别急著怪罪或恼怒对方，只要我们依照书里第十二章到十四章的教导，慢慢转变相处的模式，砍断不当的连结或互动模式，自然能够让彼此的关系更加和谐自在。


凡我投向宇宙的一切终将回到自己的身上。所以，遇事无须责怪自己或他人，因为责备、责怪或怨怼只会带来沉重的负面能量，无法改善人际关系，也无法自我成长。


努力找出问题的根源并加以改变，一旦问题的根源改变，结果自然会改变。本书提供很多方式可以用来检视自己的行为、心念、语言和思维是如何带来有问题的结果，但务必避免二元对立的思考模式，不去谴责对方或给对方贴上「人格」标签。


改变最好的方式是从自己开始，懂得爱和尊重自己，自然能够让别人也爱和尊重我们，才能转化彼此的相处模式
。文／许瑞云

摘自《拿回你的人生主导权》