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寿命短的男人 喝酒后会有4个信号

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发表于 2023-5-28 08:13:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

  香港知名导演陈木胜于2020年8月因鼻咽癌离世,享年58岁,这个结果令圈内好友、影迷十分惋惜。
  但据陈木胜的好友透露,他本身烟酒不沾,在身体出现不适时根本不会想到患癌。以至于确诊时就是晚期,饶是经过全力治疗依旧无力回天。
  我们都知道,吸烟饮酒会导致健康受到极大威胁,但临床上有不少不烟不酒的人也确诊了癌症,这到底是为什么呢?
  01  如果一辈子不抽烟、不喝酒,
  会不会活得更久?
  北京大学、中国疾病预防控制中心的研究人员联合曾进行过一项研究,调查健康生活方式对中国人30岁时预期寿命影响,并将结果发表在《柳叶刀》杂志上。
  该研究共有48.7万余名受试者数据被纳入分析,研究人员分别对不吸烟/因病戒烟、不过度饮酒、积极运动、健康饮食习惯以及健康体型5个方式进行了评估。
  研究结果表明:30岁男性拥有0~1个低风险习惯的预期寿命为41.7年、女性为47.3年;拥有5个低风险习惯的30岁男性预期寿命为50.5年、女性为55.4年。通过对比可以得知,好的生活习惯可让男性在30岁时的预期寿命延长8.8年,女性延长8.1年。
  对此研究人员认为,通过公共卫生干预5种健康生活方式,可大幅延长中国人口的预期寿命。
  02
  为什么有人
  “抽烟又喝酒,活到99”?
  这时候有人要说了,生活中不乏有一些烟酒不忌的人群健康地活到了百岁高龄,这是为什么呢?
  首先,这个情况很可能是幸存者偏差。我们只看到了烟酒不忌的长寿老人,但这些老人其实是极少部分。一些因烟酒而早亡的人群,我们并不会过度关注,他们更多是成为了沉默的数据。
  其次,基因也是长寿的重要诱因之一。很多长寿老人的父母也都很长寿,这些老人体内往往有更强的自我修复和修复受损细胞能力,这是先天性的优势,普通人无法比拟。
  最后,会影响长寿的因素不仅仅只有烟酒两项,饮食习惯、生活习惯、环境以及个人情绪等,都可能会影响到寿命。一些长寿老人,虽然常年烟酒不忌,但其他的生活习惯都很健康,这些因素也可能会让他们长寿。
  03
  寿命短的男人,喝酒后会有4个症状
  对于普通人而言,日常要是要尽量避免吸烟饮酒,尤其是饮酒后有这些症状的男性,更加要尽早戒酒。
  1、酒后胸口疼痛
  酒精内含有的乙醇在进入体内后需要通过肝脏代谢、胃肠道吸收,会导致这两个脏器功能很受伤,过量摄入酒精还会影响到心脏功能。
  如若在饮酒后出现呼吸困难、胸口闷痛的症状,需要高度警惕是心脏发出预警信号,建议及时就医检查。
  2、酒后头晕头痛
  酒精会对大脑神经元的正常功能带来影响,会加速脑内皮质激素、前列腺素的生成,容易让头痛加重。
  且酒精还会促进血液循环速度加快,让血管内的代谢物质、脂质物堆积,这样一来会导致心血管健康受到影响,容易诱发头晕症状出现。
  3、酒后脸色蜡黄
  长期饮酒的人多有脸色蜡黄的表现,这是因为酒精摄入过量导致了肝功能损伤。
  在肝功能出现异常时,会导致胆红素的代谢出现问题,大量的胆红素随着血液循环流向全身,会诱发全身性的黄疸表现,表现为皮肤、虹膜异常黄染。
  4、酒后腹泻不止
  酒后频繁的腹泻,可能是由于胃肠道受到不良刺激所致。部分人群是由于肝脏、肠胃功能受损,导致无法及时消化酒精所致。
  此外,如果在日常发现自己的酒量明显下降,很可能是由于肝脏的代谢能力下降所致,这种情况下一定要及时停止饮酒。
  04
  五十岁后,拥有长寿
  体质的人,往往有这6个表现
  长寿与否,其实可以从日常的一些表现来做出判断,有长寿体质的人在50岁后身上往往会有这些特点。
  一是对于自己的年龄并不在意,觉得它只是个数字,认为自己比实际年龄要年轻不少,不会为了年龄增长而焦虑抑郁;
  二是日常特别喜欢社交,对于新朋友、新事物接受能力很强。澳大利亚的一项研究指出,与5个以上的亲密朋友长期保持接触的老人,相较于朋友少的老人死亡率会下降22%;
  三是没有“中年发福”现象,特别是肚子上没有过多的赘肉。腹部肥胖的人群,罹患心血管疾病的风险会显著增加,死亡率也会比普通人要高;
  四是睡觉时不会有明显的打呼噜表现,打呼噜在临床上被称之为睡眠呼吸暂停综合征,严重的情况下可能会诱发高血压、糖尿病,乃至是猝死发生;
  五是日常的饮食较为清淡,不会进食大量油腻、辛辣、刺激的食物,蔬菜是生活中不必咳嗽的一部分;
  六是睡眠质量很好,相较于每天睡眠8小时的人群,睡眠时间在4小时的罹患高血压、癌症的风险均会增加。
  长寿是由多方面的因素共同造就的结果,想要长寿需要从生活中的细节去一点一滴的累积,没有一蹴而就的方法。

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论坛元老

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发表于 2023-5-31 08:17:57 | 显示全部楼层
说的只有一点点理,65分!
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