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女生朋友们有没有过那种体验，一个月总有那么几天：整个人像是发“烧”了一样。
于是，害羞的女生会问：这样是不是不正常？
其实这是正常现象，说明你将或正处于排卵期。
排卵是怎么发生的？
早在胚胎阶段，你身体里的卵泡就开始积极备货啦！
到了青春期，每个女性体内可有30万卵泡，储存在女性的两个卵巢中。
每个卵泡都包含一个未成熟的卵子，在每个月的周期中，其中一个卵泡会逐渐发展成为主要卵泡，当卵子成熟时，卵泡壁会破裂，释放卵子进入腹腔。
输卵管是卵巢与子宫连接的管道。
一旦卵子被释放出来，它会被输卵管的细小纤毛推动着移动，以期待与精子结合受精。
如果卵子受精并在输卵管中与精子结合，受精卵将沿着输卵管移动并最终附着在子宫内膜上，开始妊娠过程。
如果没有受精，未受精的卵子和子宫内膜将被排出体外，形成月经。
排卵这个过程主要是受下丘脑-垂体分泌的激素调控，就像有个幕后大boss在掌控全过程。
凡是影响这些激素分泌的因素，都可能影响卵子排出。
排卵期身体有什么变化？ 由于激素水平的变化，女性在排卵期通常会出现一些身体上的变化：
1
体温升高
排卵后，体温可能会略微上升，这被称为基础体温升高。
这是由于排卵时黄体素激素的释放导致体温升高。
2
腹部不适
卵子排出时，突破卵巢表面滤泡致其破裂或表面血管破损，进而使滤泡液或血液刺激腹膜。
所以一些女性在排卵期，会出现腹部疼痛或酸胀，称为排卵痛。
3
免疫力下降
排卵后产生的孕激素可能导致体内部分免疫细胞数量下降，且生殖道免疫反应受到抑制。
虽然免疫力下降并不能以感受衡量，但可能在身体虚弱时给疾病可乘之机。
4
白带增多
排卵期通常伴随着宫颈黏液（即白带）的变化，这是一种由子宫颈分泌物组成的液体。
在排卵期，宫颈黏液可能变得更透明、湿润和伸展性较大，有助于帮助精子前往卵子。
5
性欲增加
排卵前，部分女性的孤独感和性驱动力会增强，这是生理上的一种反应，有助于增加受精的机会。
怎么知道自己排不排卵?
1
排卵试纸
排卵试纸可以在尿液中检测到LH的变化，从而预测排卵的发生。
LH是在排卵前一到两天内急剧升高的激素。
从月经的第10天开始使用，选择除晨尿外一天中早10点~晚8点中任意2个时间点，取尿液测试。
观察试纸上的颜色变化。试纸上可能会有两个线条：一个是测试线条（T线），一个是对照线条（C线）。
如果测试线条的颜色与对照线条相比更深或与之相等，这表明LH水平升高，排卵可能会在接下来的24-48小时内发生。
2
基础体温法
通过每天在清晨醒来后测量体温，可以追踪基础体温的变化。
排卵期相较于平常，体温会升高0.3℃-0.5℃，这是因为排卵后卵巢释放黄体素激素。
追踪几个周期的基础体温变化，可以帮助你确定排卵期的大致时间。
3
月经周期推算
排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，则可以根据周期向前推算。
这种方法虽然不要一分钱，掰掰指头就算得清，但规律的月经受到太多内外因素的影响，并不是每次都那么准。
4
排卵预测工具和应用程序
有许多排卵预测工具和应用程序可以帮助你追踪月经周期、基础体温和宫颈黏液变化，从而预测排卵的时间。
以上几种方法都不需要去医院，在家即可实现。
如果需要更精确地知道排卵情况，可以去医院做B超进行排卵监测。 |
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发表于 2023-9-3 08:13:04
