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[励志]接纳此时此刻的自己,我爱你,因为你是你!

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发表于 2023-9-18 08:14:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

接纳此时此刻的自己,我爱你,因为你是你!




爱自己,就是接纳此时此刻的自己,几乎所有的自卑都是因为对自我的不接纳。

我们经常会和自己讨价还价:我做到什么或减掉几公斤或赚多少钱,我就会更爱自己。这就在暗示:爱自己是有条件的,现在的我不值得被爱。爱自己就是觉得当下的自己已经够好,我百分之百值得拥有美好的事物,百分之百值得被爱。确实,每个人都有缺点,但我们可以把自己的不足之处,当作需要改进的方向,而不应该把这些缺点当作不爱自己的理由。

我希望每个人都把自己当作小孩来爱。不是因为自己够好才爱,而是无条件的爱。有人可能会觉得:「太爱自己会不会变成过度自恋、不思进取?」当然不会,自恋的人是这样想的:「我很好,我比其他人强。」而懂得爱自己的人想法则是:「我爱我自己,因此,我爱所有的人。」

爱自己不会让人变得不思进取。还是以小孩来举例,如果你爱自己的小孩,会允许他每天看十个小时的电视,每天都给他吃冰淇淋吗?一定不会,因为这是溺爱,而不是真正的爱。真正爱小孩的人,懂得用行为准则来规范孩子。同样地,真正爱自己的人对自己也是有要求的,因为爱,所以希望自己变得更好。

真心喜欢自己原本的样子

曾有一位客户对我说:「我最自卑的地方就是觉得自己不够漂亮。我常不由自主地想,要是我长得漂亮点,人生是不是会更顺利?会不会更快乐?长得不好看真的让我很困扰。」

过于在意自己的外貌或是其他方面的表现,其实是自我意识过剩的反应。发展心理学认为,青春期至成年早期的人会有一种自己是舞台中心的错觉,觉得自己的一举一动都被人看在眼里,因此凡事小心翼翼。其实,大可不必如此,每个人最关心的都是自己,就如《被讨厌的勇气》书中所提,即使你在大街上倒立也不会有人在意、只有你自己在意你的长相。因此,如果你正在为自己的外貌而苦恼,可以试著把关注焦点从自己身上转移出去,关注他人以及广阔的世界。

当然,不只是外貌,能力、个性、家境等其他方面都一样,真心喜欢自己原本的模样,代表在人生的各方面都选择真实,而不是完美。一个自卑与羞愧的人,会选择退缩不敢自我表现或伪装自己,想把自认为不好的一面藏起来,这都是不健康的因应方式。健康的方式,应该是接纳真实的自己。是的,我不完美,但我的生命是流动的,我正走在变得更好的路上,未来的我会比过去的我更好。

相信自己有成长的潜力,并且付出努力,是拥有成长心态的表现,成长心态可以让人不断进步,达成人生目标。

真心喜欢和接纳自我,与经由努力不断成长,两者并不冲突,而前者更是后者的基石。或许有些人的成功来自于对自我的不满与批判,但相信我,这样的人并不快乐,所得到的成就也并不持久。你的行动应该是来自于对自己的爱而不是厌恶。因为爱自己,所以想要变得更好。

看到自己独特的价值

可能有人会认为,在现实世界,确实有许多人会用外在标准来评价我们。分数不够就不能上好学校,能力不足就无法找到好工作,甚至如果长得不好看,也没有人会喜欢。按照这些标准,自己确实不够优秀,因此才会自卑。的确,现在的你可能在某方面还没有达到外界的「标准」,有些是经过努力可以提升的部分,在这部分正好是你努力的动力,而有些层面则很难马上有所改变,面对这些不足你该怎么办?难道你就真的没有价值吗?

内在的批判魔经常跟我们说:「现在的你不值得被爱、被尊敬。只有达到某些标准,你才有价值,才能获得认同。」但事实上,这全都不是实话,因为每个人从出生到这个世界开始,就拥有自己独特的价值。如果你无法意识到这点,可以拿出自己小时候的照片。照片上的小孩如此纯真可爱,任何人都不会怀疑他就是无价之宝。

而随著年岁渐长,有什么理由要觉得这个孩子宝贵的价值有所降低呢?你的价值一直都在那里,不比人家多,也不比别人少,更不会因为你暂时看不到,它就不存在。

换句话说,你不必怀疑自己是否值得,因为「是否有价值」根本就不是问题,而是事实。就如同你的银行帐户有一千万,不会因为你觉得自己穷,这个事实就有任何改变。有人可能会认为,每个人确实都不一样,年龄、外貌、学历、收入……有些人确实比较强,这该如何解释?确实,基因、成长环境和机遇的不同,会造成人与人之间的差异。

但是我希望你明白,每个人虽然不同,但却平等。这时就需要你能够抛开外在世俗的标准,真正看到自己以及他人的内心和本质。当你拥有能够看到本质的双眼,就能真正感受到自己的价值。

我有位朋友曾经在五月二十日在群组发起一个小活动——向自己表白,句型是:我爱你,因为你。

有的人回答:「我爱你,因为你很努力地追求自己的梦想。」
有的人回答:「我爱你,因为你的善良与美好。」
不过,最后大家最喜欢的一个回答,还是这样简单的一句话:
「我爱你,因为你是你!」

《所有坏事背后都有未来的好事》
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