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费斯汀格法则

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发表于 2023-11-13 09:15:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为「费斯汀格法则」:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了这样一个例子。

卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。

儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯丁心疼手表,将儿子揍了一顿。然后黑著脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公事包,又立刻转回家。

可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公事包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。

待拿到公事包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。

这个案例里,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为「闹心的一天」。

试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:「不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。」这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。

可见,你控制不了前面的10%,但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90%。

可是下面这个事例,是你,你能做好吗?

在美国有一对夫妇,在婚后11年生了一个男孩。

夫妻恩爱,男孩自然是二人的宝贝!男孩两岁的某一天早晨,丈夫出门上班之际,看到桌上有一瓶打开盖子的药水,不过因为赶时间,他只大声告诉妻子:「记得要把药瓶收好!」然后就匆匆关上门上班去了。

妻子在厨房里忙得团团转,却忘了丈夫的叮咛。男孩拿起药瓶,被药水的颜色所吸引,觉得好奇,于是一口气都给喝光了!药水的成分剂量很高,即使成人也只能服用少量;由于男孩服药过量,虽然及时送到医院,但仍旧回天乏术!

妻子被突如其来的意外吓呆了!不知该如何面对丈夫,更害怕丈夫的责备。

焦急的父亲赶到医院,得知噩耗,非常伤心!看著儿子的尸体,望了妻子一眼,然后在她耳边悄悄说了四个字,:「I love you dear!」(亲爱的,我爱你!)

当我看到那句「I love you dear!」(亲爱的,我爱你!)的时候,心中真是感慨万千!

多么简单的一句话!

但要有多久的修炼、多大的包容、多深的人生智慧,才能在那种时刻,说出如此令人动容的一句话!

其实,一个人在遭遇不幸的事件时,如果不能选择以最适当的方式去面对,那么我们又怎能去面对未来,以及周边的人、事、物。

要是这个事情发生在我们绝大部分人身上,我们可能会愤怒的辱骂,更甚冲动起来发送什么惨剧也不是不可能的。最后绝大多数结局:夫妻之间有一层厚厚隔阂,婚姻破裂。

面对人生各样的处境,我们都有选择的能力。

面对一件不幸的事件,你可以大发雷霆、怨天尤人,甚至责备所有的人,但事情却不会因为这些而丝毫有改变。不幸的事,它会继续地伴著你往后的生活,让你背负著一生的痛苦活下去。

相反的,如果能放下怨恨和惧怕,换一个角度来看事情,勇敢的活下来,那么事情的情况也许就不会如想像中那么糟糕。很简短的故事,但是能够体会其中的道理,而且又能够在真实的生活中实践,又有多少人能做得到呢?

说到底这是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟练运用「费斯汀格法则」处事,一切问题就迎刃而解了。

在生活中,不妨让我们养成:有,很好;没有,也没关系!这样的想法。这样一来,我们便能转苦为乐,逍遥自在!

遭遇一切的事情,让我们学习:面对它!接受它!处理它!放下它!

请记得:能够让我们一生受用的一句话:「请随手把你『身后的门』关上吧!」

「恨,能挑起争端;爱,能遮掩一切过错。」
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