[励志]不要把责任丢给未来的自己

狂野的烟圈

不要把责任丢给未来的自己



明天，明天，还有明天──人们都是这样安慰自己。





不要把责任丢给未来的自己


明天的你不是陌生人，请对他好一点

明天，明天，还有明天──

人们都是这样安慰自己。

殊不知这个明天，足以把他们关进坟墓。

── 俄国小说家　屠格涅夫

当我们想做或不想做一件事情时，心里常出现两种声音。

不妨把它们想像成兔子的模样好了（因为它们真的跳很快）。我心里常有两只兔子在开辩论会：

状况一：

某日一早站在磅秤上，「嗯，比昨天多了半公斤。」

然后，早餐吃了个三明治，喝完咖啡，想起冰箱里还有一个小蛋糕?。

惰性兔：「吃掉吧！没关系的，现在才早上，还有很多时间把热量消耗掉。」

人，不知不觉已走到冰箱前面。

意志兔：「喂！一天的总热量加起来太多还是消耗不掉的。妳不是才决定要减掉一公斤吗？如果不从现在开始减，要从哪儿开始啊？」

惰性兔：「没关系啦！小蛋糕放久了会不好吃哦。」

默默打开了冰箱。

意志兔：「妳不是正在写有关意志力的书籍吗？可以这么没意志力吗？干嘛自己打自己耳光？我最讨厌光说不练的人了?」

叹了口气，关上冰箱?，意志兔成功。

状况二：

某天预计晚上要去户外跑步，但由于当天要处理的事情有点多，所以在下午时??

惰性兔： 「快下雨吧！ 下雨吧！ 下雨就不能跑步了。」

意志兔：「喂！妳不是要参加年底的马拉松吗？不能疏于练习。」

惰性兔：「如果真的下雨了??嘿嘿，这也是没办法

的事呀！」

意志兔：「我希望不要下雨?」

后来只飘了些雨丝，晚上还是好天气，操场没积水。

惰性兔：「唉，真是的?」

意志兔：「能跑步真是太好了，跑完感觉会很好唷！」

意志兔成功。

我绝对不是「精神分裂」。事实上，不管一个人意志有多坚强，他的心里常会有这两个声音在争辩。当然，我们不可能每次都听「意志兔」的声音，不过可以确定的是，你愈常听某只兔子的声音，那只兔子就会变得愈来愈大。一般来说，意志兔不容易踩死惰性兔，而惰性兔往往很肥大，肥到足以把意志兔一脚踩死！

在史丹佛大学任教的心理学家凯莉．麦高尼格（Kelly McGonigal）说：「你心里通常会有两个人。一个你做事拖拖拉拉，难以控制冲动，不爱运动，不爱做功课，也不想做家事；另一个你有无穷的精力，擅长完成困难或无聊的工作，也有绝佳的自制力。」

其实这两个人都是你。

推拖本身是件值得研究的事。另一位心理学家艾蜜莉．普罗尼（Emily Pronin）做过一些心理实验研究，得出以下推论：「我们常把未来的自己视为陌生人。」

若是可以延期付款，我们现在会消费比较高的金额；如果可以过三个月才捐款，捐款金额会比较多；很多人常说：「等退休后再去环游世界。」反正那还很遥远，愿望许大一点也没关系；我们不想看牙医，所以拖愈久愈好；我们常说：「等到??的时候再做。」这都是因为「将未来的自己视为陌生人」，仿佛一切与自己无关，我们幻想未来的自己能像超人一样脱胎换骨?。

愈是把事情放到未来再做，我们的惰性兔就会更加壮大，壮大到一切都变成空头支票，而牠一点也不在乎?。

有时惰性兔表现得非常豁达，甚至相当有禅意。牠会说：「反正生不带来，死不带去，现在想花钱就好好花，因为花掉的才是你的！」这句话有部分真理，但如果全盘接受，也就意味著你这辈子完全不用克制了。

惰性兔也会说：「活在当下。一切只要高兴，没什么不可以。」这也是真理，但如果只想满足当下这一刻，恐怕将来后患无穷。

我要告诉你一个坏消息：「我们永远不可能消灭惰性兔。」牠一定会活在我们心中某个角落，生命力非常顽强，发出的声音也很大。

好消息是我们有一些应对方法：


一，用空间换取拒听的机会：


如果惰性兔叫你按掉闹钟继续睡，不妨把闹钟放远一点。如此，会比较容易破解牠的催眠，从赖床中清醒过来。而我个人虽然非常喜欢美食，却住在离食物相当远的地方。宁可不方便一点，也不要一下楼就有一百样选择，因为「取得容易」会使惰性兔更加肥大。


二，想想自己将来可能的懊恼：


要记得，「未来的你」是由无数个「今天的你」所累积出来的。如果今天的你不努力，甚至就此放弃，那你就是一个不能对自己信守承诺的人。如果连你都不相信自己，别人凭什么要相信你？


三，再撑一下原则：


这是许多运动员常用的方法，面对筋疲力尽或想要放弃的情况，他们常进行大量的「惰性兔」与「意志兔」对话，用意志力鼓励自己，想像之后能得到的巨大成就感，以此克服还能对付的疲惫感（有点像「望梅止渴」的做法）。不过，这方法通常用于终点明确的情况。

和自己心里的兔子对话很有趣。不过要记得，千万不要让惰性兔一直赢下去，因为牠似乎对现在的你很好，其实是在摧残未来的你呀！ 文／吴淡如

摘自《玩出意志力，梦想变实际》