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[励志]别把快乐想太难!鲜花、彩虹、夕阳…创造美好,天天都能开心生活

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发表于 2024-2-6 08:14:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

别把快乐想太难!鲜花、彩虹、夕阳…创造美好,天天都能开心生活






有形的东西,是如何创造出无形的喜悦?


一开始,答案似乎很直接明确:物质无法创造喜悦。没错,物质会带来一定的乐趣,但是一般的看法总认为,这样的喜悦是肤浅且短暂的,不是有意义的喜悦来源。

多年来,在查询过所有讨论快乐的书籍中,没有一本提过,喜悦可能就隐藏在我的衣柜或橱柜里。相反的,大多数专家都认为,喜悦不在我们的身旁,而是在我们的心里。这种观点源自古老的哲学传统,佛法的教导是幸福只来自于放弃对世俗事物的依恋,古希腊的哲学家也提出类似教诲,自我否定与严格控制自己的思想。现代心理学同样接受这种向内探寻的观点,认为生活要幸福,就要改变我们对世界和环境的看法。从诵经和冥想,到治疗和习惯的改变,普遍的认知都是,真正的喜悦是靠心的作用,而非借助于物质。

但我注意到很多时候,人们似乎在物质世界中找到了真正的喜悦。在凝视艺术馆里最喜欢的画作,或在沙滩上盖沙堡时,人们绽放笑容,浑然忘我。人们看到日落时橘红的天色和长毛狗穿著蜜蜂装,也会微笑。人们似乎不仅能在身旁找到喜悦,更有许多人努力地让身处的环境更令人愉快。他们照料玫瑰花园、在生日蛋糕上放蜡烛、在节庆时布置灯饰。如果这些事不会实际影响到他们的快乐,他们何必要做呢?


找得到、抓得住的快乐


现在有一些研究证实了周围环境与我们的心理健康存在著明显的关联。例如,研究显示,比起在光线昏暗的办公室里的人,在明亮工作场所的人睡得更好,也笑得更多;此外,鲜花不仅可以让人心情变好,还可以改善记忆力。当我更深入探索这些研究时,喜悦对我而言,开始不再那么无形和抽象,反倒变得有形和真实。想获得喜悦似乎没有那么困难,并不是一定要经过多年内省,或非常自律的方法才能达到。相反的,我开始把世界看成蕴藏著满满正能量的宝库,随时供我取用。

喜悦一点都不难找。事实上,它就在我们身边。

这个简单的道理改变了我的生活。当我开始与其他人分享时,我发现许多人都想在周遭寻求喜悦,却被认为这种努力好像是错误的。有一位女士告诉我,买鲜花能让她心情愉快好几天,但是她觉得这是种奢侈,所以只在碰到特殊场合时才买。她从来没有想过,她每周看一次心理医师的费用,就够她一年内每两周买一束鲜花给自己。另一位女士则描述,当她走进重新粉刷客厅时,突然觉得「啊??」有一股放松和轻盈的感觉,让她纳闷自己怎么会耽搁了这么久才粉刷。我发现,我们都会本能地想在周遭寻找喜悦,却被教导要忽视这种感觉。如果我们重新唤醒这种寻找喜悦的本能,会发生什么事?

有一位朋友告诉我,某个夏天的午后,她在下班回家的路上,突然下起倾盆大雨。她跑到路旁的遮雨篷下躲雨,还有一群没带伞的人也在那里躲雨,大伙都在猜测雨会下多久。几分钟后雨就停了,大家开始走到人行道上,突然有个人喊道,「看啊!」一道绚丽的彩虹越过帝国大厦的正上方。人们停下来注视著彩虹,衣服湿漉漉地贴在身上,脸上却露出大大的笑容。

这类型的故事可能是发生在寒冷或湿热的日子,可能是朋友或陌生人,彩虹可能出现在音乐会、山顶或帆船的上头。但似乎不管出现在哪里,彩虹都令人感到喜悦。我开始列出这些重复听到的东西:海滩球和烟火、游泳池和树屋、热气球和美劳材料里的动动眼,以及撒上彩色糖粒的圣代。这些乐趣跨越了年龄、性别和种族。它们不会只令少数人喜悦,而是几乎会让所有人感到喜悦。

有一天在研究图片时,我突然灵光一闪。我看到了棒棒糖、毛线球和圆点点的花纹,我终于明白:它们都是圆形的!虽然喜悦的感觉很神秘短暂,我们却可以透过有形、实体的特质来贴近喜悦。

具体来说,这就是设计师所谓的美感——定义出物体的外观和感觉的特质——而这种美感会让我们产生喜悦的感觉。


创造喜悦的美学元素


在这之前,我还一直以为美感是装饰性的,甚至有点不切实际。我读设计,是希望我做的东西可以改善人们的生活。我一直执著于寻找让产品符合人体工学、实用和环保的方法。虽然我喜欢那些运用颜色和材质、形状和动感的课程,但我将其视为额外的元素,而非最重要的核心元素。虽然我们给予美感相当多的关注,但是我们不应该太过于关注美感,或是放太多心思在外表上。这么做似乎就等于肤浅。

然而,当我看著这些照片,我意识到它们不仅是装饰,反而会引发深刻情绪反应。我总共辨识出十种会引发喜悦的美感,每一种美感都显示,喜悦的感觉和生活周遭的有形特质有著明确的关联。这十种美感分别是:

能量(Energy):鲜艳的颜色和光线
丰盛(Abundance):茂盛、大量和多样化
自由(Freedom):大自然、野外和开放空间
和谐(Harmony):平衡、对称和流动
玩乐(Play):圆圈、球形和泡泡的形状
惊喜(Surprise):反差、异想天开和古灵精怪
向上(Transcendence):上升和轻盈感
魔法(Magic):看不见的力量和幻想
庆祝(Celebration):同步动作、闪耀和放射状
重生(Renewal):花开、扩展和曲线

我们最终并不是要你跑到天涯海角去追寻喜悦,而是从自己所在之处开始,发掘更多的喜悦。

让人喜悦的事物琳瑯满目,俯拾即是。你无须学习方法,也不需要严格约束自己,唯一的条件你已经具备:只要敞开心胸,去发掘身旁的喜悦。

喜悦的力量在于,小小的瞬间就可以引发极大的变化。搞笑的服装可能会让人会心一笑,激发对陌生人偶然的善意,意外安慰了某个正辛苦挣扎的心灵。

即使是最微小的喜悦举动,也会随时间慢慢增加,很快的,不再只是有一些人变得更喜悦,这个世界真的可以变成充满喜悦的天地。

《喜悦的形式》
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