[管理]好好与悲伤同行的3个减痛方案

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好好与悲伤同行的3个减痛方案





也许至今你还没有经历过任何难关，也许你所爱的每个人都还健在。到目前为止，你生命中最难熬的部分，发生在中学的那一段尴尬时期。你终究会遇到某些难关；事实上，是重重难关。而无论你经历过什么，或是将会经历什么，都无法与我所经历的事相提并论，永远都不会。好消息是，你也不需要拿它和我经历的事相提并论。

悲恸只是你在生命里会尝到的苦涩之一。而且，你无法浅尝即止。你会有很多道的悲恸飨宴，就算你举手说：「我是说真的，我尝够了。如果愉悦飨宴还可以点餐的话，我想换换口味。」悲恸飨宴还是会继续出菜。

悲恸就是有办法，把我们放逐到情感的私人岛屿上。在岛屿外的其他地方，时间仍继续流逝，但是你知道真相为何：你的时间已经完全停止；冰淇淋尝起来再也不会有美好滋味；你永远都可以感觉得到，胸口上的那道深渊。

你是唯一一个真正经历过，你所经历过的一切的人，唯有你知道自己该如何走过这一切。

我们都已经尽力了，但就算我们尽了力，也几乎连「好」都沾不上边。原来，有些事好不起来。即使努力复原，也回不到最初那美好的状态。不要急著解决问题，或者试著递给他们一张面纸，或是一个柠檬榨汁机，让他们把酸涩都给挤掉。就??让悲伤好好待在那里，一起好好地去感受。

慢慢来！这不是一项竞赛，最快走完悲恸历程的人，并不会得到极速悲恸者的奖牌。你无法催促自己赶快走完这段历程，别人对你也催促不得。如果你的身体累了，那就小憩片刻；如果你不想出去和朋友共进晚餐，那就取消；如果曾经有那么一段时间，你可以让自己慢下来，可以对自己期望低一点：我说的就是这个。你的新目标是在下半辈子，凡事做到最低限度就好。

无论生活给你多少苦难，你都不需要为了谁强迫自己快振作

有些事情就是这么糟，没有什么大不了。有些事情就是这么难，这也没有关系。从自己受到的每一次伤害中，去体悟出一种重要的人生道理，并不是我们的责任，我们也不必急著去汲取这样的人生教训。

如果有什么东西，会比一个快乐的故事更受人喜爱，那必定是一个以喜剧收场的悲伤故事。我们喜欢看到有人摧毁他们的恶魔、克服压迫，完全靠一己之力渡过难关。我们喜欢看到英雄两度被击倒，三番爬起来；这道数学题甚至不需要合逻辑。

如果你的生活已经四分五裂，那么我要给你一个反向的建议，教你如何回应在未来的日子里，交到你手上的每一张同情牌，或是一些老生常谈的空话：无论生活给了你多少苦涩的柠檬，你都不必为了任何人把它做成一杯可口的柠檬汁。

如何告诉你爱的人你过得不好？


1. 不要再自欺欺人了


在生活中的每个人都只看到表面的情况下，你是没有办法战胜这一切的。爱你的人为了要在你的身边支持你，他们需要了解全部的真相。他们需要你说：「我现在很糟，我不能具体告诉你我需要什么，但是我需要让你知道。」

在你停止对别人说谎之前，你必须问一下自己，你对自己是否完全诚实。你有照顾自己吗？你有给自己时间，让自己单纯活著就好吗？或者你为了逃避自己的感受，而把你的日子塞满活动吗？你好吗，真的吗？如果你需要眼见为凭的话，请你把它写下来。而下一次当你爱的某个人问你的时候，请给他们真正的答案。


2. 挑选一个传信人


所以你并不好。但是你也不需要把你所有的事情都公诸于世，让每一个人都知道。选一个生活中你信得过的人，把他当作你的关键人物，请他扮演传信人，让大家知道你过得如何，以及你需要什么。这个人或许就是你的悲恸上尉，但也许这只是一个非常善于沟通的人。


3. 选择你偏爱的沟通模式


并非所有人都喜欢在部落格或脸书上，发文更新。我尽可能透过电子邮件来传送讯息，尽可能借此和最多的人沟通，而不需要和所有人互动。一封电子邮件，就可以让人们知道我正在经历的事情及我需要的东西。我忘了把一些人放在收件人上面吗？对。那没关系吗？答案同样也是「是的」。你不需要在这方面做得很完美。

《悲恸的保存期限》