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春冬换季中风盯上了5类人 看你是否在其中

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发表于 2024-2-11 08:13:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
大脑是身体的司令部。
一旦中风,身体就会陷入肢体麻木、口齿不清、意识模糊、精神异常、全身瘫痪以及死亡等境地。
而春冬是中风高发季。
干燥寒冷的气候,容易升高血压,并增加血液粘稠度,给中风打造了合适的人体“环境”。
若是不加防范,随时可能出现意外。
尤其这5类人,早早就被中风盯上了!
5类人冬季最易中风中风的发生与基础疾病或不良嗜好有着紧密联系。

基础疾病
高血压是潜伏在身体里的“慢性毒药”,直接对脑血管造成损伤。
作为中风的首要危险因素,高血压患者中风的几率较血压正常人群高2-4倍。
一旦爆发,让人防不胜防。
糖尿病也是中风的帮凶。
血糖水平过高会损伤血管壁,造成局部的血液循环障碍,而循环障碍又会反过来伤害血管。
这样一来会形成恶性循环,从而导致缺血性卒中。
中风风险评估有一个公式:总胆固醇÷高密度脂蛋白(TC/HDL)
数值越高(尤其是>5)中风的风险也就越高。
而总胆固醇就是血脂主要成分之一。
长期高脂血症可导致动脉粥样硬化,造成血管狭窄、斑块破裂等情况。



不良嗜好
此前有一项研究调查韩国20~39岁成年人,累计饮酒后对身体的影响。
其中一个发现就是中度至重度饮酒者中风的风险会更高。
长期大量饮酒,会显著增加脑血管病事件风险,是脑出血的重要危险因素。
烟草中的有害物质加剧血小板聚集,诱发血栓形成;尼古丁还可以刺激交感神经,促进血管收缩,血压升高,对脑血管危害极大。
有研究证实,在其他条件相似的情况下,吸烟者发生卒中和脑血管病死亡危险高于终生不吸烟者。
而且吸的越多,风险越大。
中国中风患者中男性比例高达近七成,之所以如此,和抽烟喝酒的恶习脱不了关系。
冬季做好6个防护
中风后果严重,但可以有效预防。
保护脑血管安全,需要做好6个防护。
低温容易诱发心脑血管病。
特别是北方冬天可能遭遇极端气温,可能会长期处于0℃以下。
这时应及早添衣,避免着凉,重点注意头部和四肢的保暖。
锻炼可以提升身体温度,过程缓慢温和。
这就给了血管“温度缓冲”,不容易被室外气温刺激收缩。
选在太阳升起之后的时段锻炼,可增强体质、娱乐身心、调和气血。
清晨醒后赖赖床,躺一会再起床。
避免因起身太快,而产生的头痛、头晕。
患有心脑血管的人要尤其注意。
防住“三高”。
冬季心脑血管疾病的高发原因都与“三高”有关。
因此,有三高慢性病的人,一定要定期监测自身数值,及时用药,防止血管损伤。
情绪激动是心脑血管病患者的大忌。日常放宽胸怀、保持心理平衡,多照日光、听音乐,以改善忧郁症状,保持自己的平和心态。
预防中风,要改掉生活中的坏习惯。
饮食上,提倡低盐、低脂、低糖,少荤多素、适当多吃粗、杂粮。
行为上,提倡戒烟限酒,让中风没有可乘之机。

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