[励志]甜头与苦头的黄金比例

风吹落的眼泪

甜头与苦头的黄金比例





每一个目标或一段关系，都有甜头与苦头。比起甜头，苦头对你的影响更大。


那个经常害你中途放弃的原因是什么？


每一个目标或一段关系，都有甜头与苦头，甜头多当然比较容易成功，而苦头太多就很难坚持到底了，但你知道吗？比起甜头，苦头对你的影响更大。

根据社会科学家的研究，每出现一个苦头，约需有五个甜头来平衡，才能让你坚持下去。

明尼苏达大学教授麦纳尔（Andrew Miner）曾针对上班族做过一个有名的实验，研究目的是了解工作中的正负面事件对上班族的情绪影响。

受测者被要求随时携带一个手持装置，它会不定期发出哔哔声，问你问题，例如现在情绪如何、工作场合发生什么事，并请你为此刻的心情评分。

假设你是受测者，你进办公室前，手持装置哔了第一声，问你今早的心情并请你给分。研究人员会以此做为你今天的基准情绪。

进办公室后，同事走过来跟你说他很支持你对产品的新构想。这时手持装置刚好哔了一声，问你工作中是否有好事或坏事发生。

但午餐后，你接到客户来电，他突然对你发飙，骂你没用。你放下听筒，手持装置此时又响起，问你此刻心情……。

研究人员在分析所有受测者的回复后发现，负面经验比正面经验更容易影响上班族的心情，而且负面事件的冲击力是正面事件的五倍之多。

如果主管把你找来，肯定你的三项工作表现，但他还附带说你有一个缺点。那老板的这个负面评价会占用你多少心思呢？你可能会想，你真的有这个问题吗？还是老板故意找麻烦？他为什么要找你麻烦？但如果是真的，是什么原因造成？又该怎么解决？

思绪这么一搅乱，主管刚才夸你的三件事，你早已忘光光，因为光是一个负面警告就占满你的思绪，威力比正面评语大多了。

尽管有同事的支持，但你更在意那通狗屁倒灶的电话，你的心情不会因为有人赞美而改善，甚至一点帮助都没有。你的心情急转直下，好像只发生过负面事件。

我们为什么特别在意负面事物？因为我们必须思考原因是什么、如何改变、担心后果等等，但如果是正面资讯，就不必这么麻烦了。

研究人员也发现，上班前把心态调整好很重要，上班前心情好，遇到好事时会更快乐，受负面事件的冲击程度也比较小。

如果你要鼓舞别人提高坚持力，务必要知道苦头对人的伤害力不容小觑。在工作场合中，即使只有一个害群之马或只有一项烂政策，都可能害团队的坚持力大幅降低。

而
如果你有个全力以赴要达成的目标，记得把眼光放在结局，心思集中在甜头，这样更能克服过程中一个又一个的逆境。


你有其他选择吗？


除了无法突破挫折之外，有些时候，你无法专注，是因为你觉得眼前这个不够好，或是好还不够，一定要最好的（即使这些选项尚未出现，你也会纳入考虑）。这时，你要如何收服自己坚持到底？

有两种选择会动摇你的坚持力，一种是具体实际的选项，还有一种则是你幻想出来的，而且假想出来的选择，冲击力甚至更大。

首先要注意，分心去注意其他选择（不管是真的或假的选择），会削弱你对现况的坚持。

心理学家米勒（Rowland Miller）的实验证明，不专情的人观看研究人员给他们的俊男美女照的时间明显较长。所以，不要以为没事逛逛求职网站，看看是否有其他机会没关系；也不要以为手边做这件事，心里盘算著其他事又没差。


刻意不去理会其他选择，还有最好不给自己留后路，会让你对现况更坚持。


此外，不是所有问题都非解决不可。在坚持到底的路上，难免崎岖不平，不管对工作、感情，还是做什么事，
学会只看优点，不看缺点，就不容易被眼前的难关给打倒。
婚姻关系权威说，有超过三分之二以上的婚姻问题都无解，但婚姻美满的人都懂得接受这些无解问题的存在，甚至幽默以对。

最后，如果你实在无法不看到或不去想其他选择，又该怎么办？你可以唱衰它。

看好拥有的或看贬其他的，是一种看事情的习惯，养成这种习惯，会让你对现况更坚持。 文／海蒂．瑞德

摘自《因为坚持，所以赢》