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退休越晚,寿命越短?65岁退休的人还能活多久?

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发表于 2024-5-7 08:13:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
“退休越晚,寿命越短”的说法突然就在网上红了起来!
从这份“波音公司的资料”得到的一个重要信息就是:65岁退休的人很可能活不到70岁。
一时间,全网打工人破防,觉得自己享受不到退休后的福利。
但各位别急,我们先看看这个说法是不是真的?
不断翻红的谣言
“波音公司的数据”实际上是个很久就存在,流传网络至少20年。
每次一提到延迟退休的话题,它总会翻红在网络上。但这是个早已被证实的谣言。一是作者Ephrem Cheng博士,一直查无此人。在学界没有任何以此名字发表的研究论文。
二是波音公司也发布过针对这份数据的辟谣,表示这不是事实。但不知为什么波音的这份声明却被撤销了。
三是研究数据没有来源,也没有排除其他因素的影响,只是简单给出了平均死亡年龄。

所以这个研究数据完全是假的,不必为此过于担心。
那到底有没有权威机构去研究退休年龄与死亡率之间的关系呢?
当然有,还不少!
65岁这样工作可能活不到退休
近期,芬兰职业健康研究所和伦敦大学合作在《柳叶刀》子刊The Lancet Regional Health-Europe发布了一篇重磅研究。

在该研究中,研究人员评估了46种常见的身心健康状况和4种不同原因的死亡与长时间工作的关系,并且将疾病和死亡的监测时间限制在65岁,作为常见的法定退休年龄。
在工时划分上,研究者将每周工作时长划分成“
而“≧55小时”则被定义为“长时间工作”。
长时间工作与心血管死亡风险增加52%相关,对长时间工作的人群随访发现,出现疾病的时间为13.8年,出现的死亡时间为15.3年。
在校正了性别、年龄、社会经济地位和不同队列因素后发现,在50种常见的身心疾病中,有14种疾病(28%)的发病率及死亡率风险与长时间工作相关,其中相关性较高的有6种(12%),如糖尿病、细菌感染、心血管死亡、肌肉骨骼系统疾病等。
从这项研究来看,65岁退休并不是重点,导致人们短寿的其实更多是长时间工作——这个不健康的生活方法。
不健康的生活方式更折寿
退休延长到底对寿命有多大影响,现在还没有肯定的答案。
但是不健康的生活方式一定会折寿。
华中科技大学的潘安团队在《中华医学杂志》(Chinese Medical Journal)上发表了一篇,题目为Ideal cardiovascular health and mortality: pooled results of three prospective cohorts in Chinese adults。
研究对象全是亚洲人,而研究结果表明,保持健康的生活方式和心脏代谢状况可以帮助延长寿命。
而健康生活,离不开这5点:
1
健康饮食
多吃一些天然食物,少吃一点人类加工的食品。
加工食品通常都是高糖、高脂、高热量的食品。
典型代表有:各种含糖饮料、面包蛋糕、薯片、糖果、汉堡等。有研究证实:常吃这些食物,改变你的DNA染色体,让你老得更快!
2
增加运动
经常进行运动,可以持续地保持腿部肌肉的力量,延缓肌肉及其骨量的丢失,还可以改善心肺和血管功能,维持健康体重,降低跌倒风险,提高生活质量。
同时可以调解心理的平衡,可以缓解压力,减少孤独感,可以使身体更灵活,思维更敏捷,直接降低全因死亡风险35%。
3
作息规律
睡眠节律在年轻的时候很容易调节。
但随着年龄的增长,睡眠节律越来越不容易调整了,临床上就发现,新闻工作者、程序员、老师等,年轻的时候因为工作加班,到了中老年后,35岁~40岁的时候就会有睡眠问题出现。
建议年轻时候就要养生良好的作息和睡眠习惯,保证最好每天23点前入睡。
4
良好情绪
2019年一项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究,对7万多名志愿者进行了最长30年的追踪随访发现,最乐观的一部分男性平均寿命延长了11%,女性延长了15%。乐观的人活到85岁及以上的几率更大。
5
定期体检
定期体检对于长寿来说是非常重要的一件事情,只有定期体检才能够发现自己身体中的小毛病,及时治疗才不会酿成大病。
此外,体检也能够更加明确自己的身体状况,及时改变自己不健康的生活习惯。
我们没法选择延迟退休的时间,但可以给自己选择一个长寿、健康、快乐的未来。

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