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1种午睡习惯加速大脑衰退?患脑退化症率高40%

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发表于 2024-6-15 08:13:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
午睡反而影响大脑健康?有研究指出,有2种午睡习惯不但无法维持大脑健康,其中1种患脑退化症风险更可能高40%!到底如何可发挥午睡的保健功效?

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1种午睡习惯影响脑健康?研究揭患脑退化症率高40%
重症科医生黄轩在Facebook专页发文,引述美国加利福尼亚大学一个研究指出,午睡和大脑衰老之间可能存有双向关系。
午睡与脑退化症有何关系?
黄轩医生表示,美国加利福尼亚大学一项研究追踪1401名长者,时间长达14年,结果有以下发现:
  • 午睡时间:1天超过1小时,患脑退化症风险增加1.4倍
  • 午睡频率:1天超过1次以上,患脑退化症风险增加40%
    研究发现,当一个人午睡太多,一年后患上脑退化症的风险会增加。一个人若患上脑退化症,一年后其午睡时间也会增加。(Daytime napping was correlated with worse cognition a year later, and conversely, worse cognition was correlated with more excessive naps a year later)
    医生教4大午睡贴士 促进大脑健康
    不过这是否代表,我们完全不能午睡?不是!黄轩医生指出,睡眠本身是修复大脑及人体的重要过程。在睡眠中,大脑会清除废物、修复受损的神经元,并促进神经细胞的生长和连接。因此,适量午睡可以为大脑提供额外的休息和恢复时间,从而促进大脑的健康和发育。
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