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“头顶大事”了解吗?防脱发应该这样做

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发表于 2024-7-8 08:13:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
近年来,中国脱发群体明显呈现年轻化趋势。脱发已成为人们高度关注的热门话题。人民网记者采访了中南大学湘雅三医院皮肤科主治医生王丹,与你聊聊脱发这件“头顶大事”。
王丹介绍,每人有10万至15万根头发。头发生长经历3个时期,即生长期、退行期和休止期。在休止期后头发脱落,随之被新的头发取代,同时进入下一个循环周期。
正常来说,绝大多数头发均处于生长期,而其中每天有50至100根头发处于休止期而脱落,这属于生理现象,不必过度担心,也不需要治疗。
“但如果持续每天脱发数量超过100根,或者出现片状脱发、毛发变细变软、发量逐渐变少等情况,就一定要警惕了,需要及时就诊皮肤科,查明原因。”王丹提示。王丹表示,造成脱发的原因有很多,如营养不良、严重疾病、分娩、重大心理事件、家族史等。对于有明确可逆性病因的患者,消除病因后脱发症状可逐渐改善。
长期扎马尾会导致脱发吗?王丹说,一般正常扎马尾并不会导致脱发,但如果扎得过紧确实可能导致脱发。长时间过紧扎马尾,会造成头皮牵扯过度,使毛囊反复受压引起牵引性脱发。所以不要长时间过紧扎马尾,建议勤换发型,美观又护发。

“预防脱发的重要环节是头皮清洁。头皮是毛囊生长的土壤,头皮健康才能长出健康的头发。”王丹表示,有人认为头发“洗得越勤,脱得越多”,这是一种错误认知。脱发与毛囊微环境变化有关,与洗发没有直接关系,脱发量不会因洗发次数增加而增加。相反,如果不经常洗发,过多的油脂会导致头皮马拉色菌等微生物繁殖,进而加重脱发。
王丹建议,油性发质可以1至2天洗一次,中性或干性发质2至5天洗一次为宜。避免使用脱脂性强或碱性洗发剂,这类洗发剂易使头发干燥,还会损伤头皮。可以根据自身发质选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,同时可定期更换不同洗发剂进行使用。洗发的水温不要太热,以40摄氏度左右为宜。洗发时用指腹轻揉头皮即可,切勿用指甲搔抓,搔抓会损伤头皮,增加感染的机会。洗发后,适当使用吹风机吹干头发有利于保护头发。吹头发时温度不宜过高,避免长时间定点加热。可先吹干头皮和发根,后顺着梳理方向带干发梢。
王丹提醒,治疗脱发是一场持久战,要到正规医院遵医嘱,对症规范治疗。平时,要舒缓压力放松精神,保证睡眠质量避免熬夜,保持良好的生活习惯。

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