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[励志]为自己勇敢吧!6个方法让你不要再怀疑自己

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发表于 2024-7-9 12:00:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

为自己勇敢吧!6个方法让你不要再怀疑自己





每个人小时候都会有一个梦,一个长大后可以成为心目中各种伟大人物的梦想,但是随著年龄增长,我们懂事了,懂得自己的长处短处,我们变得小心翼翼,变得不敢尝试,因为深怕会出错、怕自己不适合这条路。

但是不尝试,怎么知道适不适合呢?那个总是喜欢尝试新事物的小孩去哪了?因为我们怀疑自己不够好,所以不敢打那通电话、不敢和主管要求加薪、不敢在已经超过自己的负荷时大声说「够了!」、不敢去追逐自己想要的事情。

此篇作者Margie Warrell就分享她的自身经验,当她突然有想写书的念头时,她只是觉得这个想法很可笑,她没有学过写作,对文字的编排和正式的书写完全没概念,更不用说她当时还有4个7岁以下的小孩要顾,但她的丈夫对她说:「为什么妳不允许自己写一本不完美的书呢?」于是她开始动笔,到现在她的好几本书已经被翻译成6种语言在世界各地贩售。

所以以下是Margie提供给大家的方法,让自己不要被自己限制住。


1. 承认怀疑是人性的一部分

当你在思考有哪些事情可以被改变或完成时,你脑中质疑自己的声音其实是人们自我防卫的一个方法,避免你真的在众人面前出糗,所以不要试著将它消除,你应该要接受它,要接受它就是人性的一部份,你就不会被这个质疑的声音主宰。


2. 质疑你脑中怀疑自己的声音

常常,当你怀疑自己不够好而不去尝试时,结果会比你真的去尝试来的差,因为很多时候这些怀疑都只是你恐惧的放大版,其实你真的没有那么差,很多对自己的怀疑都是假的,只是自己吓自己而已。


3. 替那个质疑的声音命名

虽然你无法让那个声音永远闭嘴,但你可以将它与自己区隔开,一个简单的方法就是替它命名,想一个你觉得最适合的名字,你甚至还可以写一封短信告诉它你要拿回对自己的主权,要它不要再让你怀疑自己。


4. 找到比你的恐惧更大的目标

为什么你要冒著被拒绝的风险说出自己的看法呢?为什么甘愿打乱本来井然有序的生活呢?替自己找个更大的目标吧,当你有个真的很想达成的目标,你会知道自己该怎么做,就不会怕去做一些你平常不会或不敢做的事了。


5. 找一群支持者

你最亲近的人们也会影响你对自己的看法,如果你的家人跟朋友都支持你,都看得到你的才能,并鼓励你去实践,你会更有自信、更轻松的忽略脑中怀疑的声音,反之,你只会缩在自己的小世界,不愿意踏出那一步,因为总是觉得自己不够好。


6. 训练自己勇敢

想要克服对自我的怀疑不是一天两天就能完成的,每天都要训练自己勇敢一点,可以把勇敢想像成肌肉,你多去用它,它就会越灵活,而你也可以越勇敢,但是一定要保持每天训练。如果不知道怎么开开始,就从目前手边面对的问题开始吧,去设想如果你够勇敢会做什么,然后不要理脑中怀疑的声音,做就对了。

来源:心理励志
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