[图书推荐]别人怎么对你，都是你教的

一个人123

作者： 黄启团  
出版社：宝瓶文化  
出版日期：2025/04/28




内容简介
【黄启团在台首部成名经典】
任何一段糟糕的关系，
必有你的一份「功劳」──
这是一种自我负责的信念。
● 揪出惯性盲点，清除有毒模式，一念之转，活出新人生。
　　你怨：「我都是为他好，为什么他完全不领情？」
　　你哭：「我这么努力爱他，为什么他就是不爱我？」
　　你恨：「为什么他老是针对我？」
　　→其实我们每个人，都在无意识中教会了别人如何对待自己。
　　
　　你从一家公司换到另一家公司；
　　你从一段不顺的感情换到另一段感情；
　　你看破了，却又从一座寺院换到另一座寺院……
　　→如果在你的身上，同样状况一再发生，要留心：这可能就是你的「内在模式」。
●逃避模式、悲观模式、装忙模式、受害者模式、操控模式、焦虑模式……每个人的行为，都受到内在隐藏的习惯模式影响。
你哀叹老遇上不负责的渣男？抱怨同事把你当隐形人？伤心孩子对你冷冰冰？然而，是谁把你自己逼到如此境地的呢？

　　． 别人伤害你一次，你为什么要伤害自己很多年？
　　． 你否定了别人的所有，让他如何与你沟通？
　　． 你剪断了孩子的翅膀，却抱怨他不会飞翔……
　　． 说什么「我都是为你好」，只不过是一种操控。

资深心理学导师黄启团将其近三十年经验，精炼为行动智慧。他不像别的心理学大师温和婉转，
因为好话可以安慰，但真话更有实际助益──他的话，刺中我们内心的困兽，激励我们跳脱固旧模式，觉悟人生还有新的可能性：
　　「你今天之所以要更好，并不是出于生存需要，不得不跟别人比，而是你选择让自己变得更好。」

　　10个转念，升级你的生命软体
　　01关于追梦：【心想事成，真的是好事吗？】
　　在当下视野范围内的心想事成，基本上没什么意义，因为眼界决定了目标。与其盲目追梦，不如静下来好好想想，究竟什么才是自己真正想要的。

　　02关于弹性：【不吃回头草的马，真的是好马吗？】
　　身后的草不够好，当然可以不回头吃。但如果后面的草已经重新长了出来，放著更嫩、更香的草都不回头吃，充其量只是一匹笨马。

　　03关于安稳：【循规蹈矩不犯错，就是最好的人生？】
　　走别人走的路、说别人说的话、思考别人思考的问题，你这个独立个体的存在价值在哪里？没有自己的思想、点子、路子，你最终只能被淹没在人海中。

　　04关于冲突：【对事不对人，就是最好的处事原则？】
　　关系紧张，也许正因为太对事不对人，因为事情有对错，但人没有。事在人为，缓解紧张关系最好的办法是从人开始，看见对方的价值、情感与需求。

　　05关于宽恕：【别人伤害你一次，你为什么要伤害自己很多年？】
　　伤害过我们的人确实可恨，对他们充满愤怒是正常的情绪反应。但与其责怪疯狗，不如疗愈自己的伤口，「宽恕」是为了让自己活得更好，与别人无关。

　　06关于有钱：【穷不是你的错，但如果穷得太久，也许是你的错。】
　　一个人赚钱只为自己享受，不顾别人时，如何能获得别人的支持？「人」是最宝贵的资源之一。

　　07关于卡关：【面对困难最好的方法，不一定是解决困难。】
　　有些困难根本无须解决。一旦清楚了想要什么样的结果，便去学习需要的相应能力，当能力提升了，原来的困难自然迎刃而解。

　　08关于讨好：【你谁都不敢得罪，只好得罪你自己了。】
　　「讨好」只能让你获得表面和谐以及短暂利益。你不愿意得罪眼前人，却很可能正在得罪更多的人，包括那些重要的人，还有你自己。

　　09关于当下：【焦虑，其实是一份精心伪装的礼物。】
　　焦虑是把还没发生的事放到现在来害怕。但是当你自问：「要化解未来可能发生的危险，我需要具备哪些能力？」就已将对未来的焦虑转化为当下的行动。

　　10关于相爱：【女性常说「若我告诉他，他才做，那就没意思了」……】
　　但如果你不说，那就更没意思了！就连父母也未必知道你想什么，何况是成长背景、性别都和你不同的人。你不跟他说，他怎么知道你要什么呢？

本书特色
● 近30年资历的重量级心理学导师──黄启团，在台首部成名经典。
● 张祐嘉（杨阳老师）推荐：「《别人怎么对你，都是你教的》不是一本强迫人自我突破的书，而是一份温柔的邀请──邀请我们不再批判自己，不再把关系当作考验，而是将它们视为认识与成长的机会。
如果你正走在困难的关系里，或时常怀疑自己是否值得被爱，请读这本书。它不会保证你不再受伤，但它会陪著你──在痛之中，也能慢慢长出新的自己。」──摘自推荐序

作者简介
【重量级心理学导师】黄启团（团长）
　　● 近30年资历重量级心理学导师
　　● 中国最大心理学网站「壹心理」联合创办人
人称「团长」的黄启团，致力于应用心理学教育近三十年，是相当资深的重量级心理学导师。
他成功将心理学的理论融入生活，运用于感情、家庭、亲子、理财及企业管理等领域，已培养一千两百多位导师投入推广，并投资、创办中国最大、拥有三千多万用户的心理学网站「壹心理」。

他开设「升级生命软体」课程，协助超过十万名学员重建生活。因为今日的我们与昨日不同，当然要学习新观念和新方法，正如将自我的生命软体升级，才能澈底脱离人生困境。
在台首部成名经典《别人怎么对你，都是你教的》一书，已售出越南文版权，长踞博客来、金石堂、读册等书店畅销榜，持续登上当当网畅销榜、读者好评突破两万七千则。
并获得国立台湾图书馆心灵疗愈Podcast「友间聊愈室」主题书推荐、Podcast「田定丰的安眠书店」分享推荐、「阅读人专题读书会」导读、洪仲清临床心理师脸书直播介绍等。
另以数十万学员好评的「财商心理课」为灵感，写成《别人怎么赚钱，是你不会的》一书，居当当网投资理财新书榜TOP 1。
本书从专业心理观点切入，为读者解开对于金钱的「心结」，进而迈向身心完整的富足。











(博客来)