[励志]拖延，不为人知的好处

飞翔的盒子

拖延，不为人知的好处






拖延，不为人知的好处


虽然讨论不果断的好处听起来可能很奇怪，但当中还真不乏益处。任何负面行为或情绪都有隐藏的好处，否则这些行为不会存在。

知道拖延行为背后的真正目的，将有助于你厘清原因，如此一来便能助你更快地解决问题，让你「立刻行动」。

正如先前所提过的，拖延让人类免于灭绝，保留了在面对生命威胁、处理最高价值任务时所需的能量。拖延不是缺点或缺陷，只是个人价值受到攻击时的应变之道，保护自己免于失败、不用接受他人批评。

从历史上来看，拖延可能会导致你被逐出部落或社会体系，进而离群索居或死亡。但其实拖延是一件值得存在的事情，而且也有其价值。

有时拖延是一种保护自由、间接抵抗威权的方式，是对个人生命与自由保有掌控权的机制，帮助你独立生存、发光发热，成为更伟大存有的一部分。

在某些时候，不果断是因为害怕成功。对许多人而言这听起来可能很奇怪，但对另一些人来说却再正常不过，用阻碍成功的方式来抵抗外界期待加诸在身上的负担，因此就不用再努力精进，也不用被品头论足。

在保护自我价值与减轻痛苦的当下，这么做看似很值得，而且会让人上瘾。如果我们拖延的事情有人帮忙完成，或是没多久后衣服打折降价，或是当下没有直接冲突而情况稍后好转了，这些都会让我们觉得拖延是值得的。于是期待这些好事会再度发生，希望不用采取行动事情也能自行解决。

这些都是环环相扣且与保留个人价值与存在有关。但问题是，这些目的在原始社会里比较有价值。身为人类，当今安全性与科技的发展过于快速，某部分的大脑还无法跟上。

深入认识不果断的原因有助于我们厘清其利与弊，也帮助我们知道它存在的意义，让我们免于否定自己或任其伤害自我价值。它有助于我们看清真实情况，在问题恶化之前能迅速采取行动。

对于某些低价值的事情，拖延也不失为一件好事。把一般没有经济效益或实际利益的事情稍微搁置，把力气留给最重要或具有高度价值的事情，是比较简单而聪明的作法。正如同把力气保留在打猎，而不是用在打扫山洞是一样的道理。拖延在这些低价值的事情上投入过多精力，自我及个人价值将会大幅提升。


开始行动的重点


所有的不果断都是有原因的。认识此原因有助于避免贬低自我价值，并且能将拖延视为一种微不足道、可解决的事情。要拖延处理低价值的事物很难，因为这些东西就是用来分散对重要事情的注意力。


番茄工作法


这是一种时间管理方法，目的在于让你发挥最大的专注力又不失新鲜感，让你能加速完成工作、减少精神疲劳或分心。

这是以弗朗西斯科．西里（Francesco Cirillo）的研究为基础，他发现自己虽然整晚都在学习，但是却无法专心或有效工作。意识到自己很容易分心、无法有效运用学习时间之后，他从厨房抓来一颗番茄型的计时器（义大利文pomodoro意指「番茄」），设定十分钟，然后在那十分钟里专心工作、不做任何其他事情。

这强迫他在犒赏自己休息之前必须要好好专心，哪怕加上了休息时间，他最后完成的事情还更多了。

番茄工作法有两大要素：

① 你是以短距离冲刺的方式工作，而这么做能确保效率的持续性。

② 固定休息能提高动力、保持创造力。

在面对大型任务或一系列的事情时，用短暂的休息时间来切割工作，把工作时间拆成一小段、一小段地进行（称为「番茄时间」）。这会训练你的大脑在短时间内保持高度专注并创造高度生产力。

我在许多地方都会利用这个小技巧，尤其是写作时。工作二十五分钟，休息五分钟，以此模式循环三次，三次之后可以有较长的休息时间。

当我带人参加一年一度的「写 书训练营」时，每天会做四组的三次循环，如此一来就是十二次的二十五分钟。大多数人一天可以完成六千至一万五千字。这招很管用，可分为五个简单步骤：

一、选择一项要完成的任务。
二、将计时器设定为二十五分钟。
三、在铃响前专心工作。
四、暂时休息（五分钟左右，不要试图把休息时间拿来工作）。
五、经过三至四轮之后，休息久一点，例如十五至二十分钟。

如果你在半途受到干扰，要嘛就停止计时、将工作存档，稍后重新开始计时；不然就是把打扰你的事情延后，延到铃响为止。如果你把自己隔离于干扰源之外，你就不会受到影响！

《拖延有救》