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人生后悔的是你没做过的事情，10个找回自信心的方法。





你有没有发现，往往你想做的事情总被你的自信心给打败了？Chris W. Dunn，创办 Skill Incubator并帮助许多创业家发展事业，在《Entrepreneur》中分享10个增添自信心的方法。别让自己后悔，其实有了自信心，你可以做的事情有很多！


1. 将你想做的事「视觉化」


「只要心中能构想与相信，它便能实现。」成功学之父拿破仑．希尔这么说。

视觉化是一种让你勇于追逐梦想、获得自信的方法。当我们陷入自卑情绪里，我们容易有产生的情绪、想法，但这不并不是对的解决方法，因为你连试都没试过。因此，在脑海中想像著你拥有你梦想的东西，能鼓励你达成你的目标！


2. 肯定自己


我们的行为常常反映我们看待自己的方式，你真正需要的是改变看待自己的角度。

肯定为我们带来积极、振奋人心的心态。特别是当我们大声说出来时，听的比想的更有效，因为我们往往相信那些持续灌输自己的想法。如果今天你不满意你的外表，不妨下次照镜子时，挑个你喜欢的地方并说出原因，每个人都有优点、缺点。何必只看那些缺点呢？


3. 做一件你每天都会怕的事情


克服恐惧最好的方法就是面对它，借由做些你每天都不敢做的事，完成它可以为你带来自信。渐渐地你不仅懂得克服恐惧，自信也油然而生了！跳脱舒适圈吧，害怕总会有，不缺这一次的！


4. 内心批判


自卑就像游泳圈，但若我们不脱离游泳圈学会游泳，要如何克服眼前大浪呢？

若你常常觉得没自信，或许是你内心批评的想法纠缠著你。这时要克服自卑的策略有一种──找出证据来反驳或支持你的论点。如果你想做一件事，但内心有太多疑问，拿出一张纸写下pros &cons来帮助你思考、衡量这件事的优缺。


5. 求败百日作战


求败百日作战，或许对于一个感到极度自卑的人，这个方法是可以尝试的。在一百天内被人拒绝，当你的心情跌落到谷底时，你就会发现，你已经克服了失败、拒绝。你没有更害怕的了！


6. 设定短期/长期目标


有时我们给自己订的目标太远，以至于我们力不从心、感到自卑、退缩。但如果我们能从一些比较小、实际的目标著手，一步步累积自己的自信心，我们就准备好可以追逐眼前的梦想、目标了。除了著手「待办清单」，你也可以写一张「已完成清单」来告诉自己，你做了哪些你从未想过的事情，告诉自己其实你拥有许多成就。


7. 帮助他人


帮助他人同时，我们会忘记自身，并感激、珍惜自己所有；此外，帮助他人也会让你感觉很好。所以当个志工、教导并协助他人，你会获得自信！因为你有能力帮助别人。


8. 照顾自己


你有多久没有早点上床睡觉了？我们的自信心来自于健康、情绪以及社交状态。当你不喜欢你的外表，或是一直没有活力，你怎么会有自信呢？开始做些运动、吃得健康，养成良好睡眠习惯，并花时间打扮好自己，毕竟「人要衣装」。一个人的衣著可以代表他的想法、价值。


9. 懂得说「不」


学习说不，让别人知道你的底线。如果必要，不妨上个课程来学习如何应对别人的攻击，以及争取自己要的东西。若我们不发一语，受气的还是自己。你要学会控制、过著自己想要的生活，这会让你更有自信！


10. 别人可以，你更可以


我们常常羡慕他人拥有，却忘记自己其实也可以办到。与其拥有这些心态，不如视每个人为平等，别人可以做到，你当然也可以！你缺的只是尝试，当你转念，其实你就可以尝试很多事情！

来源：Entrepreneur