[励志]你的人生，永远由你来选择

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你的人生，永远由你来选择



你受到无形的心理操控，让你就像在滚轮中跑步的仓鼠，筋疲力竭，永远没有办法离开这个轮回。




我不是没有想过要离开他……真的！他时常乱发脾气、对我大吼大叫，甚至把他生活的挫折、失败，全部归咎于我，当他这么做时，我觉得自己好糟糕、好不堪，根本不值得人爱。他对我咒骂、说「这一切都是你的错」时，明明我觉得，错的人应该是他，但是他斩钉截铁对我这么说时，我又忍不住怀疑：「会不会，他说的都是真的？我们关系这么糟，这都是我的错？都是因为我做了什么，或是没做什么？」

在这样的关系中，实在是太痛苦了，因此，我不只一次决定要离开他！但是，当他发完脾气，或是冷淡我一阵子后，又会突然送花和礼物给我、带我去看电影、去旅行，然后，他会抱著我、对我说：「宝贝，我们不要再吵架了，好吗？」于是，我忍不住想：「说不定，上次发脾气是最后一次了……说不定，我们已经度过最糟的时刻，接下来，他可能会有所改变。」

但，事实证明，没有最糟糕，只有更糟糕；而我就像在滚轮中跑步的仓鼠，筋疲力竭，永远没有办法离开这个轮回。

上文举的这个例子，或许你并不陌生。在我们的生活中，时常出现这种状况：

你在一段关系中，时常觉得害怕、觉得压力很大，对方时常让你觉得，不按照他的方式去做，你就是个很糟糕的人；你不能有自己的意愿与感受，而你感觉，你在这段关系中，没有其他选择，也无法挣脱。

又或者，在一段关系中，对方承诺：「你只要听话，我就会给你想要的东西」。但在与对方互动的过程中，你发现，似乎这些承诺变成了「饵」，成为对方钓你上钩、让你可以无止境满足他需求的关键；而你，永远没有吃得到的一天。

在《看穿无形的心理操控》书中，临床心理学家布瑞克将以上这些状况，称为「心理操控」。在华人社会常见的「情绪勒索」，也是一种「心理操控」。拥有丰富实务经验的布瑞克，在这本书中，不但清楚指出「我们是如何被操控」；也提出了「容易被操控的人」的类型、「容易操控别人」的个性特质，并且提供许多检测方法，让你重新评估自己与他人的关系，了解自己是否正在一段「被操控的关系」中。

当然，除了让我们能够更了解「是什么让我们被操控」之外，布瑞克也提出了因应、摆脱与强化自我信念的方法，让我们能够「有其他选择」，而不至于陷入「被操控的关系」中，无法自拔。

此外，对我而言，这本书令我印象最深刻的，或许是当作者提到两只鸽子的实验。

同样都是进行一个可以得到奖赏的行为，一号鸽子只要执行该行为，就会得到奖赏，但二号鸽子，则是每次执行此行为，不一定都能得到奖赏。因此，当研究人员停止对该行为给予奖赏时，一号鸽子试了几次之后，很快就放弃了，因为一号鸽子很快就察觉到，奖赏没有了；但二号鸽子，却会一直尝试，直到筋疲力竭为止。

也就是说，如果关系中的对方，所给予的是随机、不定时出现的奖赏时，我们可能无法分辨：「这个行为，究竟是只要继续尝试下去，就可能会得到奖赏？还是，其实永远都不会有奖赏了？」

如果我们是二号鸽子，那么，我们永远不知道答案；就如同，本文一开始，我所举的例子一般。

或许，我们为自己人生所做的选择与决定，依凭的，不是他人随机的奖赏、波动的情绪；而是，我们自己想要过怎样的人生，以及自己拥有的感受与需求。

别忘了：你的人生，永远由你来选择。文／海芮叶．布瑞克

《看穿无形的心理操控》