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青年危机与中年危机其实相同？都在迷茫中探索「这件事」



「目的感」就像是心理的营养品，不仅滋养心灵，也有助身体健康。




《正在成为大人的我们，就算迷惘也没关系》

什么是青年危机？


我们都知道中年危机（mid-life crisis）是什么意思。这个词已是大众熟悉的心理学术语，会让人联想到红色跑车、外遇、过度消费、新发色、50岁去穿鼻环，同时还有那些早已过了20几岁，开始面对「人生其实比想像中短暂」这个存在主义事实的人。


中年危机和青年危机的共同点，就是我们对生活核心支柱的迷惘与不安，这些支柱包括职涯、关系、财务、健康和未来的走向。


这两种危机都发生在人生即将开启新篇章、迈入新阶段的时刻，我们不得不回答一连串令人不安的问题：我想从人生中得到什么？我现在快乐吗？我错过了什么吗？我错过的那些事会让我快乐吗？要怎么样才能活得淋漓尽致，或至少把握剩下的时光？

于是，我们会经历一段充满恐慌与不确定的时期，强烈渴望做出某些重大改变，试图重新掌控自己的命运。

人类最根本的心理需求，包含「成就感」或「目的感」。美国心理学家亚伯拉罕．马斯洛（Abraham Maslow）最著名的「需求层次理论」，将人类的普遍需求描绘成金字塔模型，他认为「目的感」和「实现潜能」重要到必须被放在金字塔的最顶端。


而科学研究也证实了这一点。目的感不仅对我们的情绪和心理健康有益，对我们的身体健康同样重要。


2020年，一群研究人员分析了13770位刚退休的受试者，持续追踪他们8年，共进行了5次评估。研究最初假设，很多人结束职业生涯后，会因为失去目的感而产生各种问题。


结果却发现，那些退休后仍持续设定目标、拥有生活方向，或找到更多人生意义的人，不仅心情更好，身体也更健康。


他们更常保持活跃，不太会抽烟、酗酒，或抱怨失眠。换句话说──


「目的感」就像是心理的营养品，不仅滋养心灵，也有助身体健康。


简而言之，「目的感」就是指我们朝著对自己有意义的方向努力。这会为我们带来指引、长期目标、成就感，以及组织人生的定见。这听起来很理所当然，但事实上，当我们的行为与自己的使命、价值观或渴望相符时，我们才能真正找到目的感。

一个深深关心他人的人，可能会在护理师的身分中找到目的感，因为这符合他们内心渴望助人的价值；而一个将物质上的成功视为人生最高追求的人，则可能在扩大投资组合或提升名望的过程中找到目的感。这很主观，因为每个人心中都有比自己更远大的东西，能赋予生命意义。

当我们不知道如何让自己的行为与使命、价值观或渴望对齐时，就会出现青年危机特有的心理不适感。要解决这种不适感，就必须改变我们的价值观或行为。

如果你重视冒险和助人，却从事一份久坐不动、只为自己而做的工作，你的价值观和行为就会产生冲突。或许转行成为巡山员、环境保护主义者，或从事冒险旅游的导游等职业，会更符合你的内在价值，并减轻危机感，即使这代表必须转换人生方向。

同样地，如果你身处一段无法让你感到满足的感情，让你觉得这与你想像中能够燃烧全世界的爱情不同，你也会感到冲突。离开这段关系，去寻找更符合内心渴望的爱情，同样能减轻你的危机感。无意识（unconscious）的内心交战，正是让你如此痛苦的原因。

无法逃脱自己亲手建立的人生，这种感觉很窒息。也许你从十几岁就被迫朝某个方向努力，又或者你只是不小心走上了这条路。你被困住了。困在全职工作里，困在不适合的感情里，困在一个无法让你感到满足的环境中。这种困顿感，通常会伴随著忧郁和恐慌。


这正是危机的开始。你曾经渴望的一切如今却无法让你感到满足，这很可怕，但同时也代表你正站在人生重要的十字路口——你可以改变一切，可以重新开始。


事实上，20几岁这个阶段，也许正是最适合改变的时候。恭喜你！ 与其继续压抑这些感受20几年，不如把握这份礼物，在一切都还相对容易的时候，去探索全新的开始。

在这个年龄，大部分的人还没有小孩、房贷、大事业，或是让人无法弃之不顾的家庭。我们还不用面对50岁转换职涯、65岁展开新恋情时，可能遭遇的社会眼光与歧视。

你正处于改变的最佳位置。事实上，我相信这10年是为改变而生。

（无常是唯一的常）