[励志]正向心理学发现的「快乐优势」：人愈幸福，愈容易获得成功

一粒粒

正向心理学发现的「快乐优势」：人愈幸福，愈容易获得成功



为什么幸福的人容易成功？



别让不安吃掉你的人生

心理安全感是与幸福息息相关的要因，同时是有助于我们度过幸福人生的一项能力。人一旦想到「失败了一定会被责怪」而感到不安，眼界就会变狭隘。相反的，一旦开始想著「只要尝试我也做得到」

这种正面情绪，并能敞开心胸放心去挑战，自然而然技能也会提升。

正向心理学是一门，以科学方法研究我们如何活得幸福快乐的学问。在此之前的临床心理学是把疾病从「负3」的状态治疗到「0」的状态，虽然可以做到消除问题的程度，但并不能继续让人提升到「正3」，也就是「幸福」的状态。

举例来说就是， 忧郁症患者接受心理咨商虽能治病， 但无法达到患者的终极目标——幸福。

于是，1998年美国心理学者马丁?塞里格曼（Martin E. P.Seligman） 提出：「那应该来研究如何让人幸福」，这就是正向心理学。

在那之后持续研究正向心理学，现在已被广泛应用于商业和教育实务等等。也就是用科学手法，验证一直以来心灵成长类型所谈论的课题。

这样的正向心理学有几项重大发现，颠覆了我们以往的常识。

?人不会因为成功就得到幸福。

?可是人如果是幸福的，生产力就会提高，也容易获得成功。

这些发现被称为「快乐优势」，与社会上存在的普遍认知正好完全相反。

人一旦想到「我说这种话不知道会被人怎么说」、「我很想挑战，但要是失败了一定会被责怪，而感到不安」，怀有这类负面情绪，眼界就会变狭隘，渐渐只能应付眼前的事。这与人类原本具备的自我防卫本能有很深的关系。

相反的，一旦开始想著

「大家都支持我」

「只要尝试我也做得到」

「我要有清楚的目标，自己做决定！」

「我觉得挑战非常快乐！」

抱持这种正面情绪，眼界就会开阔，并能敞开心胸放心去挑战。这么一来，自然而然技能也会提升。

这就是为什么幸福的人容易成功。

事实上人的情绪一旦变得积极正向，瞳孔就会放松，使视野变宽。


心理安全感是与幸福息息相关的要因，同时是有助于我们度过幸福人生的一项能力。


真的是「人人必须平等」吗？


「平等」听起来是个非常好的词汇。

我母亲曾非常自豪地说：「我教养小孩时，最注意平等了」。而我在教养一对相差一岁的孩子上，也试图尽可能做到平等。

可是，有一次我意识到，我愈是平等对待他们，便愈激起他们的竞争意识，使得心理安全感下降。举个例子，家里有时会此起彼落地听到「不公平」这个词──

「不公平！哥哥又吃了一块松饼」。

这种情况不是该给两人一样多的松饼，而是要问：「那妹妹想吃几块？」

然后尽量提供他想要的分量。

也就是说，没有必要因为你给了一个人眼镜，就要分眼镜给地球上所有人。「必须平等对待」的想法背后存在「每个人的需要都一样。人没有不同」的思维。

我女儿就读小学低年级时，有一次跟朋友发生争执，我陪她一起躺在床上，仔细听她说。

但这时儿子走进房间，立刻抱怨：「只有妹妹一直跟妈妈聊天，不公平！」

由于当时我已经学过什么是平等，于是回答他：「对不起喔。你觉得不公平是不是？现在因为妹妹跟朋友发生了一些事，希望说给妈妈听。你有话想跟妈妈说时，妈妈也会好好听你说喔。」

试想他听到这段话，会怎么反应？

他并没有像平常那样发脾气：「不公平！我也想要！」而是露出放心的表情，开始去做别的事。

在「人应当平等。我也应该得到和别人一样多」的思维下，注意力会一直放在周遭，在意其他人得到了多少。

所以，如果相信「人的需要是多样的，自己的需要在必要时会被满足」，就能专注在自己的身上，使得心理安全感提高。因此以下的提问才会发挥效果：

「你（我）需要什么？」（用英语来说就是「What do you need?」）


让我们切记，一旦被平等制约，有时会无法尊重人的多样性，担心「自己可能会吃亏」，使得心理安全感降低。


不过，公平确实很重要。比方说，我也要让儿子和女儿一样，即使不是在同一个时间、同一个地点，但也要有被人倾听的机会。

这种多样性的状态，应该也会影响到组织对工作方式的想法。即便在公司里，也用不著所有人都一样。不必一律平等。

有人想要弹性工时，有人想定时上下班；有人想要远端工作，有人认为在办公室里才能专心做事。

我在美国经常光顾的超市，会称工作人员为「Crew（组员、工作人员）」，可以自己自由决定工作时间，并建立可依其工时提供社会保险的制度。

学生放暑假时可以排很多班，单亲妈妈可以在孩子不在家时外出工作。据说因为这样，工作人员才能完成每一道程序的工作。

在日本，有时会因为「你这么做的话，无法给其他人做榜样」的理由，而不能采取前面的做法，这同样也是被平等制约了。

我在美国还真的未曾听闻这种拒绝的理由。我想他们非常清楚，每个人的情况都是不一样的。

比起平等，更该培养「安心感」，让每个人的需要都能得到满足。

《别让不安吃掉你的人生》