[管理]远离有毒关系！心理学家：有这 7 种特质的人，可能是「自恋型人格」

suno阳

远离有毒关系！心理学家：有这 7 种特质的人，可能是「自恋型人格」





「自恋型人格」（Narcissism）是这个时代的当红用词，但一般人的理解其实很有问题。如果自恋者只是爱照镜子、自我中心又做作的人，那倒还简单。但他们远比这个复杂许多。

他们可能是会贬低你，偶尔又跟你玩得很开心的伴侣；在同事面前骂你，但你很欣赏其工作能力的主管；嫉妒你的成功、但你小时候踢足球赛都有出席的父母；永远把自己当受害者、常常顾著说自己的事却完全不关心你的朋友，但你们从十三岁就认识了。


你可能也跟自恋者建立过一段或多段关系，而且连你自己可能都没有察觉。


自恋型人格的 7 种特质


自恋型人格是指人际来往上的不良人格类型，反映出内心深层的不安全感和脆弱，而为了加以弥补，自恋者会用支配、操弄，以及扭曲认知等手段来维持掌控感。

许多人卡在自恋型人格光谱的正中央，就是偶尔让你受不了、偶尔又让你看到希望的情况。我们来看看自恋者的部分特质：


．自恋喂养的需求

自恋者非常需要得到别人的认同和敬佩，这个需求往往是他们行为的主要动机。他们刻意追求地位、赞美、过度的肯定和关注，方法可能会是炫富、外表打扮、奉承谄媚的朋友们，或社群媒体的按赞和追踪。这些来自别人或外界的认同，无论什么形式，都叫作「自恋喂养」。一旦得不到他们觉得应该要有的认同或供给时，他们的心情就会变得阴暗，容易暴躁、怨恨、闷闷不乐，觉得自己受到委屈。如果身边的人无法喂养他们的自恋型人格，就得面对他们的怒火。


．自我中心

自恋者的自我中心不只是自私而已，他们还会贬低别人。举例来说，自私的人会选自己想去的餐厅，但自恋者不只会选自己想去的餐厅，还会说「我一定要自己决定，因为你对美食根本一窍不通」。


．夸大妄想

自恋型人格的主要特征就是夸大不实，他们会过分夸大自己在世界上的重要性，对于理想爱情、现在或未来的成就有不切实际的想像，总是觉得自己比别人优越，认为自己独特又与众不同。


．多重面具

让人不解的是，自恋者的表现时而迷人、有趣、富有魅力，或至少看起来正常且情绪平稳，但时而又会变得苛刻、闷闷不乐、大发雷霆。事情顺他们的意时，自我评价就很高；事情不如意时，他们就怪罪世界，把自己当成受害者。这样的相处方式真的很折腾人。


．特权心态

特权心态是自恋型人格的核心模式，也最令人头痛。


有些理论认为，这可能是自恋型人格最根本的特色，其他所有特质都跟这个有关。自恋者认为自己很特别，应该得到特殊待遇，只有其他同样特别的人才能真正理解他们，一般规则不该套用在他们身上。如果真的要自恋者遵守规则或要他们负责，他们就会非常生气，因为他们认为「规则是给普通人遵守的」！要是他们也得遵守规则，就表示他们没那么特别。他们觉得自己想做什么、说什么都理所当然。这种自认为有特权的心态，让他们打造出能彰显自己特别的世界；一旦别人不把他们当成 VIP 看待，他们就会乱发脾气。


．缺乏安全感的过度补偿

这就带我们看到自恋型人格最根本的问题：缺乏安全感。


自恋型人格跟自尊高低其实没有关系，重点是对自己的评价不准确、夸大，而且反复无常。这不禁会让人觉得很矛盾：一个看起来这么有自信的人，怎么可能这么脆弱？这些自恋型人格的表现，像是夸大不实、自认为有特权、言行傲慢、展现魅力，都是一套用来保护自己的心理盔甲，就像是替脆弱的内心穿上成人版的超级英雄披风。


．缺乏同理心

自恋者有「认知型同理心」，他们也许知道什么是同理心，也懂为什么别人会有某种感受，而且会用此来达成他们的目的。一旦目的达成，或他们嫌麻烦，这份同理心就消失了。自恋者的同理心还可能带著表演性质，为了给别人好的观感或要赢得某人青睐；或也可能是交易性质，为了从别人身上得到所需的东西才表现出同理心。

自恋者觉得安全，又得到足够的自恋喂养，就比较容易展现「同理心」。 举例来说，他今天过得很顺利，回家听到你在工作上遇到困难，他们可能会安慰你说，一切都会没事的。过了一周，你可能会想：「上次跟他聊这个，他都会支持我，今天再来讨论看看好了。」但这次如果对方那天心情不好，你得到的回应可能就变成：「你要抱怨工作抱怨到什么时候？我受够了喔。」

本文摘自《毒性关系．断舍离》