[管理]成就高的人 为什么常常不快乐？

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成就高的人　为什么常常不快乐？



成就高的人，为什么常常不快乐？心理学家指出，这是因为他们做出重大牺牲，但目标一旦达成就不再那么有价值。对多数高成就者来说，成功的代价是疏离与孤独，他们扭曲的自我认知可能与童年不被肯定、被评断不聪明或懒惰有关。




心理学家表示，这类人对成就感的需求难以满足、平息。他们不顾一切追求的目标，会妨碍感情关系、自由时间、情感需求。矛盾在于，做出重大牺牲换来的成就，一旦达成好像就没那么了不起了。

基本问题在于，他们的目标时常在改变，永远有更多学位要拿、更多组织要加入、更多升迁要争取、更多董事席次要到手。

他们把多数精力拿来达成一串永无止境的成就，寻找满足感，以提高自我价值。他们不断转移焦点，不正视长久以来促成这种冲劲的缺乏感。归根究抵，他们不断找出新目标证明自己的价值，是为了解决内心的自卑与不足感。

成就高的人，时常相信自己其实没那么有能力、没那么聪明、没那么天才，只好更努力来抵销这些缺点。若他们与别人比谁爬山爬得快，会把自己放在位于起点之后的劣势位置。

最终，这种扭曲的认知，可以回溯到童年，可能当时环境使他们感觉不受肯定，被当成笨蛋或懒惰鬼。这种自我认知会内化，使他们长大后面临新挑战时，会感觉自己远远落后。

为了逃离这种处境，他们相信只能更努力、更聪明、花更多时间，这种感受会一再发生通常是因为成就高的人无法解决自己的认知偏见。他们只好透过实体的奖杯与成就，从外在世界解决内心的自我价值问题，但往往很难动摇原本的自我认知。

即使到了山顶，他们也无法享受风景，因为他们只能继续往上，就好像他们站上的顶峰已经被升高的海水包围，一旦达成了目标，似乎就没那么厉害了，因为他们对成功的基准同时上升了。

即使他们试图修正自我感受，仍会觉得自己无能、不聪明，很难真正把成就内化成自己的东西，只能不断寻找下一个目标。在这个恶性循环中，恐惧发挥重要角色。他们担心若太安于现状，会失去努力成功的上进心，变回那个无干劲、麻木的小孩。

心理健康治疗师诗咪丝（Nancy Jane Smith）表示，高功能焦虑存在于不少高成就者身上，即便他们在职场或家里表现优良，私下也可能充满挫折、出现紧张性头痛，或因为脑中太多思绪夜不成眠。

诗咪丝说，当内心的批评鬼愈来愈大声，分析一天中的每件事做得对不对。高成就的人常常相信必须要这样才能愈来愈成功。诗咪丝提醒，长期焦虑会冲击身心健康，影响认知、免疫、消化，甚至增加忧郁和慢性病风险。

诗咪丝建议采取3个关键步骤来解决困境：

1.
厘清你的感受
：典型的高功能者认为「我应该要快乐」，推开其他感受。研究显示这类人常常不承认自己的幸福感低落、压力症状较多。借由厘清你的感受，有助重新找回控制，降低压力和痛苦。

2.
缓下来，与身体对话
：内心焦虑时，别忘了你可以动动身体，不论是跳舞、随意扭动或是做个伸展摸摸脚趾都好。

3.
后退一步，看清大局
：高功能焦虑通常会使人认为「不赢就会一无所有」，后退一步，从更多角度看待事情并软化情绪，有助改善心理健康。

来源：心灵成长