坐飞机会引发经济舱症候群 刷手机也恐引发血栓

吴虎

台湾春节9天连假22日是最后一天，许多出国旅游民众纷纷返国，但长时间搭飞机久坐，恐引发下肢静脉血栓，若血栓跑到心脏、脑部，将导致心肌梗塞、脑中风。
台安医院心脏内科暨心导管室主任林谓文说，搭飞机特别是坐经济舱，座位狭小，恐出现俗称“经济舱症候群”的下肢静脉血栓，但不只是搭飞机，追剧、打牌等长时间久坐也可能诱发，民众若趁连假最后一天疯狂追剧、玩手游，长时间久坐应提高警觉。
林谓文说，搭飞机时避免下肢静脉血栓，建议应选择靠走道座位，容易起身活动。
最好每1小时起身走动一次，可以去一下厕所，但如果是坐在靠窗或中间座位，则可以多做抬脚及踢腿等伸展运动，增加膝关节、踝关节活动，或来回按摩小腿至大腿，促进下肢血液循环，同时机舱湿度较低，也应多喝水，避免脱水、血液浓稠，降低血栓形成。许多民众在飞机上会脱掉鞋子，一旦久坐出现脚踝、脚背肿胀，甚至无法穿回鞋子时，最好提高警觉，因下肢静脉血栓好发于单脚，如果有一只脚出现水肿症状，最好开始进行伸展、按摩。林谓文说，不仅是长途飞行，从日本、新加坡返国，航程约三、四个小时，也可能出现“经济舱症候群”。
不只是搭飞机，追剧、打牌、玩手游等长时间久坐也可能诱发下肢静脉血栓。林谓文说，民众若趁连假最后一天疯狂追剧、玩手游，也应提高警觉，如果发现单脚出现水肿且经伸展活动后，仍无法消除，应尽速就医，并切记不要从事剧烈运动或活动，以防已形成的血栓流窜到全身。

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林谓文提醒，心脏疾病病史、血液循环不佳、身体代谢循环不良、容易水肿者，于搭飞机、追剧、打牌、玩手游时，应避免久坐。搭飞机时更是强烈建议选择靠走道座位，无法选择时，建议可穿弹性袜、弹性裤，增加下肢血液循环、避免水肿，降低引发心肌梗塞、脑中风等机会。