[励志]建立阅读仪式：4个方法，找回每天阅读的习惯

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建立阅读仪式：4个方法，找回每天阅读的习惯



工作步调愈来愈快，时间愈来愈零碎，多数人已经找不回阅读曾经带来的愉悦。那我们要如何在繁忙的工作与生活之余，找回阅读的习惯与时间呢？




阅读曾经是一种享受。

但随著工作步调愈来愈快，时间愈来愈零碎，多数人已经找不回阅读曾经带来的愉悦。

要拿起一本书静下心阅读，变得愈来愈困难。

一般人要如何在繁忙的工作与生活之余，找回阅读的习惯与时间呢？


1. 让阅读成为你的晨间仪式


一般人早上起床的第一件事，就是滑手机。或许是检查信箱，或许是滑脸书跟ig，但你何不把这个习惯改成阅读？

「对我而言，每天的开始都应该有正确的心态，」作家与创业家汤玛斯（Brooke Thomas）说，「所以我早上五点起床，读一些有启发性的励志书，然后再去开始工作与照顾小孩。」

汤玛斯指出，清晨是精神最好与家中最安静的时候，这也是容易阅读与吸收书本内容的时候。阅读的晨间仪式，可以帮助她每天保有正向的态度面对生活。

如果你无法想像自己一大清早起床读书，那就试著利用早上通勤的时间阅读。开车上班也没问题，可以试著收听有声书。


2. 随身带书


挤出阅读时间一个最意想不到的简单方法，就是随时随地都在身上带一本书。

「最简单的阅读方法，就是随身带著可以阅读的东西，」佛罗里达顾问史佳克（Gretcha Skalka）指出，现代生活中无处不是零碎时间，无论是在挂号候诊、在美容院做足部保养，还是排队买咖啡，这些都是可以善加利用的阅读时间。

《哈佛商业评论》作家派利查（Neil Pasricha）曾写道，她有一个朋友认为知名作家史蒂芬金（Stephen King）建议大家每天阅读5个小时，根本是「鬼扯蛋」。

直到她的朋友有一天在电影院排队时，发现排在自己前方的正是史蒂芬金，而这位大作家从头到尾都在埋头阅读。无论是电影播放前的等待时间，或是电影结束后的离场时间，史蒂芬金都在忘我的阅读。


3. 追踪你的时间使用


有时候我们花时间跟花钱的坏习惯差不多，两个资源都有限，而我们也总是说不出来都把这些资源花到哪里去了。

解决这个问题的方法，就是记录与追踪自己的时间，都花在什么样的活动上。

「只要记录自己一个礼拜的时间使用，你就会发现自己都把时间花去哪儿了，」专业规划员葛斯特（Lisa Gessert）说，「我敢打赌，你一定花了比自己想像中还要多的时间，在社群媒体与准备出门。」

葛斯特指出，只要追踪一周的时间，就可以找出在浪费自己时间的活动，并且把这些时间找回来，用在你想要做的事情，例如阅读上。


4. 10分钟就好，阅读野心不用太大


「每天只要空出10分钟，」史佳克说，「你会非常讶异你在10分钟内可以达到的阅读量，而这会带给你每一天莫大的成就感。」

史佳克建议，可以在手机上设定闹钟，提醒自己定期进行10分钟的阅读休息时间。她也认为，可以选择在一个人吃早餐或是午餐的时候进行阅读，这都会成为日常作息中，为自己带来平静的阅读仪式。


5. 同时阅读一本以上的书


有时候我们会为自己设定目标，一定要读完某一本书。

很遗憾地，并不是每一本书都会合你的胃口。但千万不要因为一本书卡关，就放弃继续阅读。

一个方法是同时阅读多本书，并且依照自己的心情允许自己挑选不一样的书。假如你有两个小时，或许你会想要读艰深一点的书，但如果你只有10分钟，或许你只想看轻松一点的内容。

来源：Mental Floss, Fast Company