春天不减肥 夏天徒伤悲

LaLa

　写下这期专栏文章题目时，我自己都在笑。“春天不减肥，夏天徒伤悲”是我的病人郑太太讲给我听的。她可是满嘴的俏皮话。这两天，一直找我闹着减肥，说什么，再有几天就要穿薄裙子了，不能让她腰里带着游泳圈满街走啊。

　　她信誓旦旦地说：“你就帮我减吧，我很有毅力，七八年前在国内针灸减肥，要求节食，我真的三个月没吃过粮食，有两次都晕倒了，饿的我都想吃人！但是也坚持过来啦！”我很惊讶：“哦！不让你吃饭？那么减了多少呢？”“减下来20磅！-----可是后来又长上来25磅，唉！都怪我管不住自己的嘴。到现在，比那个时候多出来30磅了。我也没吃什么呀，可能就属于这种人，喝凉水都长肉！”


　　我大概听明白了，节食---减肥----反弹，这是不少人都遇到过的难题；年纪稍大一些，到了四十几岁的时候，即使不吃什么东西，也会长肉，而且，专门往腰腹部长，更是一种常见现象。值得庆幸的是，郑太太选择了针灸减肥这种最没有副作用的绿色减肥方式，而且没有乱吃各种减肥药。不过，有些误区还是要给她讲清楚，不然，减肥不但不成功，还会给身体带来伤害。

　　减肥最基本的理念，是摄入的热量，比消耗的热量高，就会变成脂肪储存起来。于是，减肥的人们，就不去吃东西，拼命节食------如果一直坚持这样，恐怕也不会太胖，关键是，这些人，只是在减肥的那一段时间在节食，而且，是非常不科学的节食。要知道，消耗热量的方式有很多种，众所周知的有各种运动，还有温度很高的时候出汗，等等，而人体在完全安静的情况下，完全没有运动、温度、精神紧张等因素影响时，也会进行代谢，消耗热量，这叫做人体的基础代谢。我们的身体是非常聪明的，当减肥严格节食的时候，基础代谢就会自动的降低，身体知道它的主人不好好吃饭了，吃了这顿，下顿还不知道在哪，就赶快把现有的热量储存起来，从体温、心跳、循环等各个方面“省吃俭用”来节约能量。所以，这段时间，人就会觉得没有精神，少气乏力的。虽然体重是减下来一些，但是长时间这样，会使人的内分泌紊乱。有的女孩子月经没有了，有的脸色蜡黄，这还不是最坏的------不少人坚持了一段时间，觉得体重降了下来，或者一个减肥疗程结束了，没有人再严格要求你进行节食，饮食就会逐渐恢复正常，吃的多了起来，可是身体还在处于“节能”状态，它不知道你是不是暴饮暴食了几天，又会不吃饭了，所以基础代谢率仍然很低，你吃进去的，都被它储存变成热量了，于是，更重的反弹就开始了。

　　郑太太这才明白：“原来反弹不是我的错啊！”另外，人的基础代谢率随着年龄的增长在逐年下降，到50岁的时候，会降低50%，这也是不少中年人吃的和原来一样多，但也会发胖的原因。想要提高基础代谢率，一来，针灸可以调节脏腑功能，使代谢正常，另外，运动也是最好的方式之一。我对郑太太说：“我们这次来个健康针灸减肥，体重减轻的同时，给你一个健康的身体，坚持下来，还能给你把脸上的斑淡化呢！”