中秋大约“惠”,月圆情更浓!美国贝佳天然药业(Best in Nature)带来中秋团圆特价,众多美国专利 & 特效保健品多买多送,为您的健康保驾护航。 摘要:很多人认为患糖尿病就是因为吃了过多的甜食,或者错误地认为只要不吃或少吃甜食就可以从根本上预防糖尿病,那究竟是怎样呢? 微信公众号【美国贝佳Club】医学专栏作家/Xiaoyu 一、糖尿病四大常见问题 1)糖尿病是大众病吗?是的! 据不完全统计,中国目前的糖尿病患者超过1.14亿。而近三十年来,糖尿病发病率由原来的0.87%飙升至12.6%。 糖尿病是一种内分泌代谢疾病,是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱导致的,其特征是血液中含糖量过高及尿中有糖。 血糖过高时有三多一少的症状,即多尿、多饮、多食及体重减轻,并伴有乏力、精神不振。严重时可发生酮症酸中毒、动脉粥样硬化,神经及视网膜病变等。 2)少吃糖就不会得糖尿病吗?不是的! 实际上,糖尿病是机体胰岛素缺乏的结果,与糖摄入没有直接联系。如果胰岛功能好,摄入再多的糖也可利用、分解、处理,血糖会在正常范围内。 胰岛功能不好的人,不只是摄入高“糖”会使血糖上升,其他含能量的食物如脂肪、米、白面同样有此类作用。所以糖尿病者不仅要限糖,还要限制肉类、水果、米面等食物。 3)糖是糖尿病诱因吗?是的! 吃过量的糖,可能会影响糖尿病基因的诱发,也会导致肥胖,而肥胖则是糖尿病的高危因素。I型糖尿病和II型糖尿病都可能由遗传因素导致,但II型糖尿病与饮食和运动有很大的关系。 4)有糖尿病基因的人要注意吗?是的! 如果你有糖尿病基因,长期过量摄取甜食会加快糖尿病发病速度;摄取过多卡路里和脂肪,也会强化胰岛素阻抗,催促糖尿病基因发挥作用。 二、糖尿病的发病原因知多少? 食物入口后,被转化成葡萄糖,血糖因此升高。血糖升高时胰脏会分泌胰岛素进入血流,帮助身体细胞利用血液中的葡萄糖,这时血糖的浓度会下降。 血糖过高,身体各个组织等于泡在糖水里,久而久之就会出现大问题。如果血糖浓度持续过高,就是罹患了糖尿病。目前最常见的糖尿病是"II型糖尿病",起因于细胞对胰岛素的感受性降低,无法利用血糖。 三、糖尿病患者一天要查多少次血糖? 血糖监测必不可少,除平常在医院定期做检查外,患者还要必备血糖仪。 1) 监测时间点 一天中适合监测血糖的7个最佳时间点 早餐前的空腹血糖,早餐后2小时,午餐前,午餐后2小时,晚餐前,晚餐后2小时,晚上睡前(约10~11点左右) PS:有的午夜12点凌晨3点还要加测。 2)检测频率 对于新诊断血糖波动大更换药物调整药物剂量或病情较重的糖友,最好每天监测4~7次,直到血糖控制稳定当病情稳定,饮食控制活动规律血糖达标后可每周监测 2~3天,每天 5 次。 四、糖尿净全攻略秒懂! 1) II型糖尿病降血糖控制饮食是必须的。 这是最重要的一环,要少量多餐,食物多样。在饮食结构上以碳水化合物为主(约占总进食量的60%左右),蛋白为辅(指肉类占总进食量的30%左右),脂肪应在5--10%即可,这就是说要多吃蔬菜,少吃油肉,同时还应注意规律饮食、节制饮食,饭到八成饱即可,有饥饿感时以水果、蔬菜、坚果类补充。 2) II型糖尿病降血糖要合理运动。 运动要根据个人情况选择合适的运动项目,不宜过度疲劳,最好选择耐力性运动项目,如散步、健美操、跳舞、打太极拳、慢跑等。还要注意戒烟限酒,保持乐观心态。 3) 经常检测空腹血糖,警钟长鸣。 4) 遵医嘱吃降糖药,或选购贝佳天然药业【加强型糖尿净】。 新一代【加强型糖尿净GlucoBest】是美、中医学家、营养学家针对II型糖尿病患者、边界型糖尿病患(葡萄糖耐量性异常)者精心研制的剂型。 |