好好看看：比堵车更可怕的是身体堵了

我们的健康

取决于各个系统（组织和器官）的工作质量。

而我们的寿命呢？

则取决于各个系统的使用寿命，而它们的使用寿命则取决于它们的衰老速度和淤堵状况。

一个高血压患者30多岁脑血栓死了，有人为什么会早死呢？就是因为“局部微循环”出现了问题，也就是“堵”了。

1.经络堵：万病之源

“滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。

人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。

预防措施

泡脚可以促进经络的自我调节，疏通经络，达到防病的目的。

泡脚时最好泡到三阴交穴的高度，三阴交穴的位置如上图所示，泡脚时水没过三阴交穴能健脾胃、益肝肾、疏经络。

2.血管堵:引起心脑血管病

血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。

久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

预防措施

1、少在外就餐，减少高油、高盐、高糖饮食才是预防血管堵塞的最好办法！

2、多摄入天然抗凝与降脂食物。

防止血栓形成食物：黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇等；

天然降脂食物：螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油等。

3.肠道堵：引起大肠癌

“肠道堵”常见的情况就是便秘。

临床上，一周小于3次的排便就叫便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病。

长期便秘会引起多种疾病，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。

预防措施

1、多喝水、多吃菜。

建议每天喝1500到2000毫升水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜，红薯等。

2、养成正常的排便习惯，时间最好是早上。

4.尿路堵：引起尿路结石

尿路结石都和饮食不当密切相关：

草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；

磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；

尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。

预防措施

1、每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度减少晶体沉积，亦有利于结石排出。

2、睡前加饮水1次，保持夜间尿液稀释状态，可以减少晶体形成。

3、少吃草酸含量高的食物(菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄等）和高蛋白的食物。

5.汗腺堵：容易感冒、咳嗽

中医认为，若汗腺堵住，人体对风寒的抵抗力就会减弱，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。

预防措施

建议大家平时加强运动，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜。

6.毛孔堵：皮炎、皮肤衰老

如果油脂分泌过于旺盛，且没做好卸妆和清洁，常常会堵塞毛孔。

毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了让皮肤新陈代谢不顺畅之外，还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘等，甚至还导致皮炎等问题。

预防措施

合理清洁，是排除毛孔堵塞的最好方法。

保持毛孔畅通无阻时不要过分清洁，皮肤分泌的油脂与汗液结合是很好的保护剂，能够预防外界对皮肤的伤害与感染。

另外，可以配合皮肤按摩，改善表皮的血液循环，有助于减缓毛孔堵塞。

7.心情堵：增加疾病风险

情绪变化会直接影响血气运行，如喜伤心、怒伤肝、悲伤肺等。心情不畅还会增加其他疾病的风险。

一项研究发现，200个猝死病人中，一半的人曾在24小时内生气、着急、情绪低落。

预防措施

好心情是防癌、防病的“利器”。一阵开怀大笑之后，会让人感到身体轻松，心情十分舒畅。

生活中，要特别学会宠辱不惊，尽量做到心平气和，保持豁达的心态。经常锻炼，淡忘令人不愉快的事情。

身体任何一个部位堵了，都可能招来疾病，为了健康，发给大家都看看吧，希望大家都能让身体畅通无阻，健康长寿！