喝1个月胖3公斤 这种水千万别碰

多喝水可以帮助身体代谢，不过中医师陈俊如表示，许多来做减重咨询的患者都劝不听，"什么水都好，就是别碰冰水"！她并以自身实测，没想到原本身形苗条的她，喝一个月冰水竟然就胖了3公斤，连自己都吓到。

很多人喜欢灌冷饮解渴，殊不知冰水和冷饮都是肥胖杀手！《早安健康》报导，京禾中医诊所院长陈俊如表示，冰饮会让肠胃系统温度降低、蠕动变差，温度影响了身体的基础代谢率，结果就是变胖，不论男女都一样，尤其喝冰水的女生会更容易经痛。

陈俊如建议每天早上5～7点大肠经时间，空腹喝一杯温水后，再开始一天的盥洗、早餐，不但可以暖活肠胃系统，还可以让大肠蠕动排便更顺畅，如果尿液太黄、大便过于干硬，都有可能是水喝得太少。陈俊如提醒，只要是干净的水对身体都好，但温度会降低身体的基础代谢率导致变胖，建议喝跟体温一样的水最解渴。