发现80%的人会在新年放弃健身计划

由专为运动员服务的社交网站Strava开展的一项研究发现，80%的人们会在新年放弃他们原本的健身计划。

在分析了去年1月全球3150多人的在线活动之后，Strava准确地指出大多数人没有达到他们最初的目标。

来自Strava的Gareth Mills表示：“在新年坚持决心是很困难的。”

根据斯克兰顿大学的一项研究，只有8%的人实现了他们的新年目标，而大约80%的人在没有实现他们的目标后，放弃了原本的健身计划。美国临床心理学家Joseph Luciani说，大约55%的新年决心与健康有关，比如多锻炼、吃得更健康、摆脱财务债务。“不切实际的期望是导致失败的主要原因。”

“关键在于你如何制定决心，” 弗林德斯大学副教授、注册营养师Carly Moores博士表示，如果你的目标是减肥或改善生活习惯，那么试着不要一次做出太多改变。

“从微小的改变开始，然后在这些改变的基础上继续努力，或者尝试一次解决一个变化。试着给自己设定目标，反思自己在实现这些目标方面取得的进展，承认改变可能是困难的，结果不会一蹴而就。”

哈佛医学院讲师Marcelo Campos士说，写下目标可以帮助我们实现它们，因为它更像是一种承诺。

“因此，每天设定自己的目标，每天都有一个新的开始，这是最好的方式。” Campos博士表示。（编译：Shirley）