这么做可让大脑年轻至少10岁

　　据报导，美国哥伦比亚大学专家率领的研究小组得出结论称，定期有氧运动对大脑的认知功能有正面帮助，可以让大脑年轻化。

　　科学家表示，此一研究结果适用于老年人，也适用于中年人甚至年轻人。与此同时，年龄越大，运动对人身体的影响越明显。

　　研究人员召集132名年龄在20至67岁之间的志愿者参与实验。患者6个月内每周做4次不同运动。接着专家评估运动对他们记忆力、专注力、活动组织力和行为控制力的影响，还研究了大脑结构的变化。

　　研究发现94名完成运动计划的患者认知均得到改善。同时，做有氧运动的小组改善程度更高。做完有氧运动后，40岁参与者的大脑年龄年轻10岁，60岁参与者大约减少20岁。研究人员强调，必须扩大实验的年龄范围，才能得出进一步结论。