加人高估体能活动量 难达到保健成效

根据加拿大统计局的数字﹐加拿大人达到体能活动指引的标准﹐成年人约有15%﹐青少年的比率更低﹐不足10%。一些人并不真正明白﹐如何加强体能活动﹐取得保健成效。

统计局比较两项测试﹕一项是自我报告的休闲时间的体能活动﹐另一项是客观测试﹐研究人员在人们腰部戴上加速计装置。 

在个人水平上﹐人们认为自己活动的程度﹐与客观测试结果﹐有一段距离。在活动的时间和强度上﹐个人的评估和客观测试都有分别。 

加拿大统计局健康分析分部的加里格特(Didier Garriguet)说﹕“若看测试数据﹐只有10%的青少年﹑15%的成年人达到指引标准﹐可以肯定﹐这里有改善空间。”

加里格特说﹐采用问卷的自我报告数据﹐接近30%到50%的人达到指引标准。

他在访问中说﹕“也许他们夸大﹐高估自己的活动。” 

比较主观报告和客观测试的结果﹐青少年体能活动时间的差异比较少﹐成年人的差距较大﹐两者有大约16分钟的差别。

加里格特提到一些可能情况﹐解释这类差异﹕

*对活动时间的感觉﹐与实际花费的时间不一样﹔

*在活动强度方面﹐例如﹐走路步伐不够快﹐仪器没有记录下来﹐尤其是年纪较大的人。

检测装置与问卷衡量不同方面的体能活动﹐结果会有差异。例如﹐某人可能说打冰球赛1个小时﹐但加速计只录得20分钟。

报告发现﹐成年人往往低估中度到全国指引的剧烈体能活动﹐高估自己的体能活动。

加拿大的2011年体能活动指引建议﹐12 岁到17岁的青少年每天有60 分钟的中度到剧烈体能活动﹔成年人每周有150分钟这样的体能活动﹐可以累积多次10分钟或更多的活动。

统计局的报告中﹐年纪较大的人自我报告步行与园艺活动﹐与客观检测结果差别较大。