注意收藏！ 多伦多所有的免费瑜伽都在这儿啦！

三月来了，春天也慢慢地走近了。春天，是个温暖的季节，也是我们给自己的身体和灵魂做个“大扫除”的最佳时机。

如果寒冷的冬天让你觉得抑郁，那么这个春天，你可以试着参加一些瑜伽或冥想课程，这些课程将有助于清除你身体中的垃圾和头脑中的负面情绪。在多伦多，许多这样的课程都是免费的，你可以不用花费银子就能得到身体和灵魂的双重享受。

现在，小编为大家总结了一些这样的免费课程。别犹豫了，赶快抓起你的垫子，准备出发吧!

免费瑜伽课程 ---3月至5月中旬

索尼中心在周二和周四中午提供免费瑜伽课，不需要经验，很适合初学者。参加者需要事先在网上注册。上课时，你只需要带上自己的垫子和水瓶就可以啦!

星期二中午12点至下午1点：

3月12、19 日

4月2、9、16、23、30 日(注册即将开始)

5月2、9、16日(注册即将开始)

星期四中午12点至下午1点：

3月14、21 日

4 月4、11、18、25日(注册即将开始)

5月2、9、16日(注册即将开始)

地点：索尼表演艺术中心 1 Front Street East

时间：周二和周四下午(一直持续到五月中旬)

门票：需提前在线注册

武术与防卫训练

参加这些传统的武术和防卫课程不需要任何经验。这个活动由少林寺拳法学院主办，它会让你的周二晚上异常忙碌。你可以在这种自律的训练中找到一份平静如水的心境。

3月12、19日星期二晚上6点到7点

地点：索尼表演艺术中心 - 1 Front Street East

时间：3月的周二晚上

灵气疗法和冥想

这个一小时的冥想课程由Just Be Meditation’s Cassidy主办，其中包括chakra平衡冥想、实践灵气疗法和舒适的声音浴。这也许是你开启一个阳光周日的理想方式。随后，你还有时间享受一个完美的早午餐。

地点：819 Queen Street West

时间： 3月10日星期日上午10点至11点

门票： 免费

索尼中心冥想系列

在这个免费的冥想和面对面的座谈活动中，你会感受到潜意识的力量。你会发现一些令人难以置信的事情，比如，无意识的信念是如何影响情绪和行为模式的。这个活动会带领你剥开事物表面，发掘内部正在发生的变化，将事物重新掌控在自己手中。

地点：索尼表演艺术中心 - 1 Front Street East

时间： 3月11日星期一晚上6点至7点

门票：免费

地球日冥想与教育活动

这个活动是由耐克培训师和瑜伽教练Irina Andreea发起的。Andreea是多伦多积极倡导环保意识、减少垃圾污染的先行者。

地点： Hoame - 430 Adelaide Street West

时间： 4月18日星期四晚上，时间待定

特邀翻译：Cathy