一天当中这个时间段运动效益最佳

　　大家都知道运动有益健康，有人偏好早上运动，也有人因工作关系只有晚上才有时间运动。一天中的哪个时间运动是否会带来更多益处，一项新的研究提供了一个可能的答案，美国研究指出，与在早晨运动的人相比，在更晚时候安排运动的夜猫子获得的效果可能较不理想。

　　研究发现早上运动比晚上好。

　　加州大学尔湾分校（UCI）研究人员发现，与一天中其他时间段的运动相比，上午九、十点左右进行运动对一个人的健康有更好的影响。研究结果与过去的研究结合在一起，研究发现在一天中的正确时间运动被认为是获得最大利益的关键，食物摄入的时间也可能是支持一个人健康的重要部分。

　　该研究观察了老鼠，并发现他们在早晨和晚上的运动过程中代谢的明显变化。比较两者时，研究发现早晨运动可以更好地利用酮体和碳水化合物，并改善氨基酸和脂肪的分解。