睡得太多或太少都会影响记忆

　　英国一项研究发现，每天睡眠时间少于7小时或者超过9小时，都有可能对包括记忆以及反应时间在内的认知表现产生负面影响。

　　伦敦大学学院的研究员分析了近40万人的健康数据，试图找到睡眠时长与认知功能之间的可能关系。结果发现，总体而言，每天睡眠少于7小时的人，在视觉记忆测试中犯错的次数会增加5%，而睡眠超过9小时的人，犯错次数会增加9%。

　　相关结果刊登在英国《国际流行病学杂志》上。报告作者之一、加菲尔德博士说：“我们还是建议大多数的健康成年人应该遵循每天睡眠时间保持在7至9小时的范围内。”

　　不过研究人员说，还需更进一步研究来明确睡眠时长与认知表现变化之间的关系，尤其目前还没有太多证据显示，前者与痴呆症发病风险存在关联，未来在这方面有必要深入研究。