小心血栓的6个信号 1个动作帮你预防

血栓是令人闻之色变的心血管疾病，中老年人是血栓的高危人群。其形成通常是因为血管中的血脂偏高，使血管弹性降低、血管腔变得狭窄，形成动脉粥样硬化板块，随着斑块的变大，好比塞子一样堵塞住身体各部位血管的通道，会出现不同程度的狭窄，使血流变慢，最终导致血栓，进而诱发脑梗、心梗、一系列冠心病等，危及性命。　

中老年人是血栓的高危人群，忽然头晕，视物模煳等要小心是血栓的信号。

小心血栓的6个信号

1、眩晕

忽然头晕，视物模煳，眼前发黑，甚至一过性失明，但常在几秒或几十秒后恢复正常，被称为单眼一次性黑蒙，因为发生时间短，容易被忽略，通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所导致。

2、手脚乏力

忽然感觉手脚乏力，一条腿举不起来，走路的时候步态失稳或者踏空跌倒；一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇会感到麻木。

3、腿或脚肿胀疼痛

如果一侧的腿或脚突然肿胀，或剧烈头痛，行走时加剧，或站立时有局部沉重感，可能是下肢静脉血栓。此时应抬高患肢，不要随意走动，尽快就医。

4、讲话不清楚

忽然讲话不清楚、流口水，或是吃饭时掉筷子等，可能是一种脑梗病变，多发生于高血压、高血脂、糖尿病的中老年人群中。

5、久坐后喘不上气

久坐或卧床后突然唿吸困难，休息后缓解，但在日常活动或轻微活动后明显加重，要小心是肺栓塞的征兆，及时就诊。

6、胸闷胸痛

急性心梗约有3～4成患者会在发病前3～7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状，但注意到此现象而就医的患者不多。如果感觉胸闷要提高警觉，尤其是老年人，千万不能大意。

1个动作预防血栓

经常做“踝泵练习”能增强下肢血液循环，预防血栓的形成。

方法很简单，躺着也能做：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后，再用尽全力绷脚，在不引起疼痛的前提下反复进行，不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，但动作要尽量缓慢柔和。