疫情迟迟不散 如何拜托病态焦虑“安定身心”

　　面对迟迟不散的疫情，一般人也可能出现病态的焦虑。

　　◎案例1：L女士，之前被诊断为焦虑症，因为担心很多事情，情绪容易烦躁不安，经过药物治疗，已经长期保持稳定，但是自从12月底武汉肺炎疫情传出后，就变得很焦虑，想到明天不确定能不能买到口罩，就觉得胸闷、心悸，喘不过气来，彻夜难眠。

　　◎案例2：W先生，重郁症患者，以前会有强烈自杀意念，觉得生命无助无望，经药物治疗后，完全康复，后来申请退休，照顾父母，经常进出医院。武汉肺炎疫情传出后，他开始觉得陪伴父母进出医院，压力很大，忧郁情绪再起，终夜烦恼、失眠。

　　前天陪伴父母去看病时，居然拿下口罩，对父母的制止置若罔闻，父母觉得不对劲，要他提前回诊精神科。经过会谈才发现原来W先生因为压力太大，忧郁症复发，想直接不戴口罩，让自己感染，死了算了，免受煎熬。

　　其实面对疫情，并非只有精神病患会显露焦虑不安，一般人也可能出现病态的焦虑。但是不得不收，有些担心显然已经达到非理性程度，有虑病倾向，不但无助自己健康，还妨害防疫工作。

　　在这个自媒体时代，网络上有各式各样的信息，有些是想报导真相，分享资讯，但是也有许多是为了出名，吸引群众目光，提升知名度，更有甚者，是为了借机行销，想发一笔灾难财，所以审慎选择阅听资讯，就是“安心”的第一步。

　　面对疫情升温，社会逐渐出现“个人恐慌”及“人际紧张度增加”的现象，即便科学数据佐证不需要任何场合都配戴口罩，不少药局仍出现排队抢购风潮，多是民众恐慌、焦虑与不安的行为展现。

　　对于长期服用药物、病情稳定的精神科病患，我的建议是应该持续服用，如果太担心被感染或没有口罩可以前往就医，应该跟医师讨论是否可以改用居家治疗模式，以持续治疗，维持稳定。

　　过度焦虑建议

　　就医对于过度焦虑的民众，前往身心科诊所或医院，让医师倾听你的担忧，用正确资讯化解心中疑虑，使用有效又不会成瘾的药物，这些都有助改善焦虑程度，也是可以使自己“安心”的有效方法。