5种“诱因”加速衰老 劝你避而远之

　　人生，衰老是一种正常的生理现象，是个不可逆转的过程，相信很多人都特别希望自己年轻永驻，身体非常健康，尤其是一些女性朋友们，但不正确的生活方式，却加速了衰老，一定要趁早改掉，及时调理保养。

　　加速衰老的5种“诱因”

　　1、便秘

　　人老，肠道先老。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行。事实上，只要排便次数规律，就不算便秘。胃肠蠕动能力的下降，让中老年人更易受到消化不良和便秘的困扰。因此，越来越容易便秘，可能是肠道老化的标志。

　　肠道衰老了，人也就衰老过快。预防便秘应做到：多喝水，滋润肠道；适量多吃富含膳食纤维的蔬果；适量运动，增加胃肠活力。

　　2、肥胖

　　研究发现，肥胖是一种加速衰老的“疾病”，因为肥胖是诱发多种疾病的“帮凶”。因此日常要管住嘴，多运动。

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足对身体健康有害，因患心血管疾病而去世的概率将比正常人高出1倍多，同时还会加速衰老。合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。对于想睡却失眠的人来说，一定要尽快调理。长期失眠，人体就会出现各种各样的疾病，进而导致自身免疫力及抵抗力下降，都会加速衰老。

　　4、过于“放纵”

　　谁都不想老得快，但是却总是在做着会加速衰老的事情，比如抽烟喝酒，不爱喝水，不爱运动，久坐，三餐没规律，暴饮暴食，大鱼大肉，憋便憋尿。这些“放纵”行为，都会拖累身体，让脏器功能过早衰老下降，真的不可取。

　　特别是放纵“夫妻生活”，往往会导致身体出现异常状况，导致容易出现内分泌失调，或早衰情况。

　　5、情绪低落

　　能掌控好情绪的人，往往比情绪容易失控的人，生活得要顺心一些，身体也更好一些。如果一个人长期处于压力大的环境中，情绪消极，很容易造成体内的自由基增多，从而加速人体细胞的衰老。短时间的负面情绪不会影响到健康，但长期的负面情绪，例如愤怒、悲观、患得患失、胡思乱想，却会诱发疾病，加速身体的衰老。

　　现代人都很注重身体上的养生，往往忽略了精神上的养生，导致情绪不稳定，情绪不稳定又会影响神经系统，进而影响分泌系统，然后影响寿命。开心是一天，不开心也是一天，对自己好一点，过好自己的生活，情绪乐观稳定，才是我们生活的态度。