吃得健康！Costco12种最值得买的健康食品

　　随着新的一年开始，疫情之下人们都想吃得更加健康更有营养价值的食物，人人都爱的 Costco可能就是您的最佳超市。

　　如果您想在 Costco 挑选一些健康食品，但不知道从哪里开始，下面就是一些超市达人的推荐。

　　请记住，Costco某些食品可能会因您所在的位置而异。

　　杏仁奶

　　如果您有乳糖不耐症或对乳制品敏感，Costco 提供大量无乳制品选择。Costco这个六包装不加糖杏仁奶，日常可作奶昔或冰沙，中性香草味和大多数原料完美融合，味道也不会太强。

　　燕麦奶

　　如果你对坚果奶过敏，另一个好的选择是 Costco 的六包燕麦奶，调味剂偏甜，如果你正在观察你的糖摄入量，请阅读营养标签。Costco这版燕麦奶确实含有糖，也有不加糖的版本。

　　杏仁黄油

　　Costco大瓶装的杏仁黄油，可以使用几个月，特别是和当地杂货店的小罐相比，价格非常合理。

　　白米、糙米或茉莉香米

　　如果您定期食用，批量购买您最喜欢的健康谷物是保持库存充足的好方法。Costco 出售各种袋子和尺寸的白米、糙米、茉莉香米和印度香米。

　　鸡胸肉

　　如果您一直尝试增加蛋白质摄入量，Costco 出售各种动物蛋白，如鸡胸肉、碎肉和各种切肉，非常适合分包冷冻又备日常。一大包鸡胸肉，用单独的拉链袋分包冷冻后，每周准备饭菜的时候再解冻。

　　鸡蛋

　　Costco 商店在冷藏柜出售一盒两打鸡蛋，如果家人经常吃鸡蛋或用鸡蛋做饭，是一个不错的选择。鸡蛋是蛋白质的良好来源，富含维生素 B、维生素 D、锌和其他健康所需的营养物质。

　　蛋清

　　Costco 还提供一包六盒 16 盎司的液体蛋清。如果您喜欢把蛋清用来煎蛋、冰沙或饮食中加入蛋白质，那么蛋清是一个不错的选择。蛋清唯一的缺点是纸盒占据了相当大的空间，所以必须考虑你的冰箱是否足够大。

　　橄榄油

　　某些食用油可以为您和您的家人带来健康益处的品质。例如，研究发现橄榄油富含抗氧化剂和抗炎特性。Costco 以升或夸脱瓶装各种类型的油。Costco的 2 升 EVOO 瓶装橄榄油，一次可以轻松使用几个月。

　　冷冻水果

　　购买 Costco批量冷冻水果是降低成本、享受过季农产品的好方法。事实上，冷冻农产品的营养成分很高，因为这些物品在其高峰期被冷冻。Costco 销售 4 或 5.5 磅袋装的各种冷冻水果。即使水果过季，也可以购买冷冻菠萝或芒果，刚好为冰沙增味。

　　冷冻蔬菜

　　Costco 冷柜也提供冷冻蔬菜，可以批量购买，包括芦笋、西兰花、球芽甘蓝和其他蔬菜混合物，让平日做晚餐的更快捷。

　　坚果

　　如果您喜欢通过坚果获取 B 族维生素，Costco 以 2.5 磅容器和多种包装出售各种商店品牌的坚果(盐渍和无盐)。一般来说，当地超市一小袋坚果的价格往往很贵，但 Costco 大包装价格就更加物有所值。店内还有Planters、Wonderful Pistachios等常见品牌的零食包。

　　新鲜食品

　　Costco 大量销售各种新鲜农产品，从浆果、葡萄和橙子到西兰花、沙拉包、洋葱、土豆等等，应有尽有，这里是批量购买农产品的理想场所，通常可以持续保鲜两周以上不会变质。

　　希望Costco的这些健康食品让你满意。