一天喝3次芦荟有5大好处 唯独4类女不能喝

芦荟是天然胃酸抑制植物！营养师邱世昕指出，一天喝3次芦荟，不但有助于改善胃溃疡、胃灼热，还有利于排出体内重金属以及胃部消化，但他也提醒，正处于经期、怀孕、哺乳或是定期服用避孕药的女性，尽量避免使用芦荟，否则容易导致电解质失衡，造成心跳不规则、肌肉抽筋等问题。

营养师邱世昕在脸书粉专发文，表示胃溃疡并不是疾病，而是一种胃受伤的症状，会有恶心、灼热、不适、腹胀等问题，在吃辣、高油、咖啡因、高酸食物时更加明显。而芦荟就是一种帮助伤口癒合的天然食物，内含芦荟素、单宁、芦荟大黄素，不但有利于排出体内重金属，还能帮助胃部消化。

因此邱世昕建议，每天喝3次芦荟，有助于改善胃溃疡和胃灼热，还可以功能性调整胃酸、增加胃蛋白酶的产生、增加结肠水量促排便；邱世昕也在文中提到，有研究证实，芦荟与常见胃食道逆流用药雷尼特丁（Ranitidin）及奥美拉唑（Omeprazole）一样有效果。

邱世昕还说，芦荟可以和药物治疗结合使用，透过清洁、安抚、冷却消化器官，帮助消化器官的恢复，且芦荟的皂苷跟肌腱蛋白，也有助于缓解发炎、防止恶化，因此这种方法不仅能帮助消化器官的健康，还可以缓解外部伤口的疼痛，如烧伤、感染、烫伤等引起的不适。

不过邱世昕提醒，正处经期、怀孕、哺乳或是定期服用避孕药的女性，不建议使用芦荟，因为芦荟容易导致体内电解质失衡，尤其可能造成心跳不规则、疲倦或肌肉抽筋等状况。