改掉一设定就能戒手机成瘾 实测果然无聊了

　　每天回到家滑滑手机好几个小时就蒸发了！沈迷于手机相信是不少现代人都有的通病，想要改掉这个坏习惯、降低使用时数该怎么做呢？

近期一位日本艺术家分享一妙招，只要把手机更改萤幕颜色，就能让手机一瞬间变得很无聊。

　　日本艺术家市原えつこ 于 X 分享，因为想要减少手机使用时间，于是尝试将 iPhone 萤幕全部改为黑白画面，实测之后发现滑手机真的“变无聊”，可以有效降低使用时间。该则贴文引起超过 120 万人观看。更有不少网友亲自测试后也惊呼“真的有效”、“很有趣！相片、相机也都会变成黑白的”。

　　市原えつこ分享，灵感是来自于一名朋友分享，智慧手机会持续刺激我们的大脑产生大量的多巴胺，导致出现上瘾，一旦把萤幕画面改为黑白，就能减少视觉上的刺激，使社交媒体看起来相对乏味。

　　若读者想要试试看的话，可在 iPhone 手机的“设定”－“辅助使用”－“显示与文字大小”－“颜色滤镜”内选择“灰阶”。Android 手机可以直接开启“就寝模式”或是在“设定”－“协助工具”－“色彩和动态”－开启“色彩校正”功能并选择“灰阶”。

（示意图）