小心“铲雪效应” 专家警告：这些人风险高

　　冬天下雪和积雪的白皑皑景象很漂亮，但也要小心美景中暗藏杀机。铲雪是冬季不可避免的活动，但医生表示，铲雪会让心率和血压升高，常久坐不动、肥胖、吸烟和糖尿病患者都是不建议铲雪的族群，活动后心脏病发作或心脏骤停的风险增加；如果必须外出铲雪，医生也建议不要著急并适当休息，改用铲子推雪也比铲起和抛甩雪更省力。

　　纽约邮报报道，体力活动会透过暂时对心脏施加额外压力来增进心脏健康，但若包括铲雪已经一段时间没有运动或没有规律的运动习惯，这时进行体力活动恐弊大于利。

　　奥克兰大学威廉博蒙特医学院（William Beaumont School of Medicine）内科学教授富兰克林（Barry Franklin）领导相关研究，他说铲锄深积雪对心脏的负荷可能和在跑步机上进行的运动心电图测试相当，甚至更大，研究受测者只铲雪两分钟，心率已经超过上限，也就是最大心率的85%，体能最差的受试者在铲雪过程中心率最高。

　　说得更白话些，铲雪所耗费的体能大约和打网球或慢跑等运动差不多。

　　一篇刊登在加拿大医学学会期刊（Canadian Medical Association Journal）的研究指出，在铲了7至8英寸的雪后，男性比女性更容易心脏病发及因此死亡。

　　但不只举起重物这动作导致心脏问题，寒冷的气温会让动脉收缩、血压升高，血流因此受限，迫使心脏必需更用力运转才能将血液运送至身体各处；而当人举起重物如一铲压实的雪时容易摒住呼吸，这会让心率及血压升高，这些因素再加上额外的体力消耗，心脏发生意外的风险就增加了。

　　富兰克林说，对那些原本就有心血管风险的人来说，铲雪的影响特别令人担忧，例如常久坐、肥胖、过去或现在有抽烟、糖尿病患者、胆固醇过高、高血压，或曾有或心脏病或中风者，符合这些条件及曾接受绕道手术或冠状动脉血管成形术的人则根本不该铲雪。

　　若非得铲雪，建议放慢动作并适当休息；用铲子推雪比铲起雪后丢抛对身体好。

　　美国心脏协会建议大众要认识心脏问题的征兆，例如胸痛、胸闷、头晕、心悸或心律不整。若有其中任何一项症状，应立即停止活动，若症状持续则需拨打911。

　铲雪是冬季不可避免的活动。图：pixabay