压力爆表：加拿大9成大学生期末不堪重负，家长该怎么帮？

当接近学期尾声，许多高等院校学生面临倦怠和心理健康问题，与此同时，加拿大各地的家长也在寻找方法，帮助孩子应对这些挑战。

根据加拿大大学协会（Universities Canada）的数据，近90%的高校学生表示自己因学业和责任而感到不堪重负，66%的学生称自己感到极度焦虑。此外，75%的学生表示正在经历心理健康方面的困难。

然而，根据加拿大学生协会联合会（Canadian Association of Student Associations）和加拿大心理健康委员会（Mental Health Commission of Canada）发布的2022年数据，只有大约一半的学生会使用所在大学提供的心理健康服务。

多伦多Serefin Health Clinic的家庭医生兼医疗主任Vera Kohut周三在接受CTV节目采访时表示，每年这个时间段对年轻人来说，都是一个特别艰难的适应期。

Kohut 出，出现这些问题的原因，可能包括学生在努力平衡学业、个人生活和社交生活。她补充说，有些学生还会承受经济压力，或产生一种“不属于这里”的疏离感。

“他们正在适应新的学习方式，”她说，“他们也许已经开始建立一些关系和友谊，但整体来说仍然处在比较初期的阶段。”

Kohut表示，家长和监护人应当不带评判地倾听孩子开始，随后可以通过一些具体的问题询问如何提供帮助，例如：

• 你只是想聊一聊吗？
• 你只是希望我听你说吗？
• 你希望我帮你一起想办法吗？

不过，她不建议家长问诸如“你最近怎么样？”这样的问题，因为大多数情况下，得到的回答往往只是：“我挺好的。”

“当你在倾听时，其实是在尝试建立一段对话，”Kohut说，“你是在了解他们的生活状态，了解他们的学习与生活平衡，了解他们的压力点在哪里，了解他们究竟在哪些方面感到吃力。”

她还指出，心理压力往往会以身体症状的形式表现出来。例如焦虑、恐慌、心跳加速、胃部不适，都可能是一个人正在承受心理困扰的信号。

此外，Kohut还提到，学生通常生活在高度密集的集体环境中，日常与同学频繁接触。在流感季节，这也是家长需要额外考虑的问题。

她说：“大家都生活在群体环境中，很容易一个接一个生病，而你却是在远离家的地方生病。”

这也会让国际学生以及离家求学的本地学生产生更强烈的想家情绪。

Kohut强调，在这个阶段与孩子保持沟通尤为重要。她指出，倾听并在不指示、不命令的前提下提供帮助，是家长最合适的做法。

“你不是那个掌舵的人，而更像是他们的教练，”她说，“让他们来引导接下来的对话。”

不过，她也提醒，如果学生表达出一些严重的警示信号，例如持续的内疚感、悲伤情绪、无法应对日常生活、睡眠严重不足、跳过吃饭、缺课或不交作业——这些都应被视为明确的‘警示’，值得家长高度关注。