下雪天别硬刚！这样可能要你的命铲雪活动可能暗藏健康风险

天气预测大温的圣诞节清晨，一些高地可能会飘雪花，看来又开始准备雪铲了~

随着冬季降雪频繁，虽然洁白的雪景令人喜爱，但铲雪活动可能暗藏健康风险。

美国心脏协会（AHA）警告，铲雪尤其是大雪时，可能增加心脏病发作或猝死的风险。

研究显示，铲雪虽是一种体力活动，对心脏有一定锻炼作用，但如果平时缺乏运动，突然进行大强度体力劳动，反而可能适得其反。

奥克兰大学William Beaumont医学院内科教授Barry Franklin指出：“重度铲雪对心脏的负荷甚至可能超过跑步机压力测试”。

研究发现，仅两分钟铲雪后，参与者的心率就超过了最大心率的85%，体能最差者的心率升得最高。铲雪消耗的能量与网球或慢跑相当。

为什么铲雪会危险？

加拿大医学会杂志的一项研究显示，男性在铲7到8英寸（约18-20厘米）积雪后，心脏病发作及死亡风险明显高于女性。

除了体力消耗，低温也会收缩血管、升高血压；再加上举铲雪时屏气，会进一步增加心率和血压，从而提高心脏事件风险。

哪些人风险更高？

Franklin指出，那些已有心血管风险的人群应特别小心，包括久坐缺乏运动者、肥胖者、吸烟或曾吸烟者、糖尿病患者、高胆固醇或高血压患者，以及曾发生心脏病或中风的人。

接受过冠状动脉搭桥或支架手术的人更不适合铲雪。

AHA建议，必须铲雪的人应采取安全措施：动作缓慢、定期休息、尽量推雪而非擡起投掷，避免一次搬动过多积雪。同时，注意心脏不适信号，如胸痛、胸闷、头晕、心悸或心律异常，出现症状应立即停止活动，如症状持续，应拨打911求助。

冬日美景虽宜人，但安全第一，尤其是涉及体力活动时，更需谨慎。