专家警告，日常家庭环境中充斥着可能损害 DNA、增加癌症风险的微塑料，而其中一些来源比人们想象得更隐蔽。
健康科普人士、前精神科医生保罗·萨拉迪诺（Dr. Paul Saladino）近日在视频中指出，家中最容易让人暴露于微塑料的五大物品分别是：纸质咖啡杯、塑料茶包、罐头食品、塑料砧板以及婴儿奶瓶。
他此前也提醒，牙刷同样是重要的微塑料来源。
微塑料无处不在：从饮料到食物再到厨房用品
科学研究显示，微塑料已被发现存在于瓶装水、果汁、能量饮料、软饮料，甚至自来水、水果、蔬菜、肉类、加工食品、热茶、咖啡和鱼类中。
这些微小颗粒通常来自塑料制品在高温或摩擦下的分解，例如：
纸杯内层的塑料涂层遇热脱落
塑料茶包在沸水中释放纳米级颗粒
婴儿奶瓶在消毒和冲泡热奶时释放微塑料
罐头内壁的塑料树脂涂层随时间降解
塑料砧板被刀具刮削产生碎屑
研究指出，一个人每年可能从塑料砧板中摄入数千万颗微塑料。
五大“高风险微塑料来源”详解
1. 纸质咖啡杯
外层是纸，内层却有一层塑料防水膜。热饮会加速塑料分解，一次性纸杯可释放数千颗微塑料。
2. 塑料茶包
现代“丝质”茶包多由尼龙制成，沸水会使其释放数十亿纳米颗粒，远超自来水中的含量。
3. 婴儿奶瓶
许多奶瓶由聚丙烯制成，消毒和冲泡热奶粉时可释放数百万颗微塑料。婴儿体重低、器官敏感，风险更高。
4. 罐头食品
罐头内壁通常涂有含塑料的环氧树脂，遇到酸性、咸或油脂食物时更易降解，释放微塑料。
5. 塑料砧板
刀具每一次切割都会刮下微小塑料碎屑，直接进入食物。砧板越旧，释放越多。
微塑料已进入人体多个器官
微塑料科学仍在快速发展，但已有研究在以下人体组织中发现其踪迹：睾丸、肾脏、肝脏、胎盘以及新生儿首次排泄物。
甚至有研究估计，人类大脑中约有 0.5% 的重量来自微塑料，约 7 克，相当于一把塑料勺的重量。
微塑料已被关联到多种慢性疾病，包括阿尔茨海默症、心脏病、中风、部分癌症以及早逝。
微塑料污染持续恶化
新墨西哥大学 2025 年研究显示，2024 年去世者的大脑中微塑料含量明显高于 2016 年的样本，且这一趋势可追溯至 1997 年。
罗德岛大学的研究则发现，微塑料可在大脑中累积并诱发类似阿尔茨海默症的病理变化。
意大利 2024 年研究也指出，动脉中检测到微塑料的患者在三年内发生心脏病、中风或死亡的风险更高。
如何减少暴露？专家给出建议
虽然完全避免微塑料几乎不可能，但专家建议：减少一次性塑料制品、用玻璃或金属替代塑料容器、避免用塑料器具处理高温食物、不要在微波炉中加热塑料、减少清洗化纤衣物的频率，多吃原生食物以及过滤自来水
萨拉迪诺表示：“减少微塑料暴露，将显著改善你的健康”。 | 
