预防冬季痒 医生建议把握沐浴后3分钟

北美大陆型气候让许多人肌肤全年都相当干燥，尤其冬天气温一降，肌肤更有如沙漠般干枯。雅虎（Yahoo）网站撰稿人艾德华兹（Jeanine Edwards）表示，她因此坚持每天涂抹身体乳，不过有时难免拖延，尤其是在居家办公的日子。她说，早晨沐浴后，每周至少有几次，她会裹著浴袍盯著电子邮件，直到惊觉该涂乳液了；这是她决定在新的一年努力改掉的坏习惯，因为医生建议应在沐浴后三分钟内涂抹保湿品。

何谓“三分钟沐浴法则”

艾德华兹表示，部分倡导节约用水者曾提议将淋浴时间控制在三分钟以减少浪费，但现在社交媒体不时出现的“三分钟淋浴法则”，则是主张沐浴后三分钟内涂抹保湿品，对肌肤健康极为重要。

医生认同“三分钟沐浴法则”

这项法则并非在抖音（TikTok）掀起的短暂风潮，相反地，所有艾德华兹访问过的医生皆认同其优点。加拿大安大略省内科及心脏科医生齐玛（Asim Nazir Cheema）指出，沐浴后三分钟内，在肌肤微湿而非湿透的状态下涂抹保湿品，确实对肌肤有益。

加州沙加缅度家医科医生泰珀（Eric Tepper）说，立即使用身体乳有助锁住水分，比等待肌肤干燥后再涂抹更佳；在微湿肌肤上使用保湿品，更能有效维持肌肤水润。

为何要遵循“三分钟淋浴法则”

干燥搔痒的肌肤不仅令人不适且影响外观，更隐藏其他风险。

俄亥俄州全科医生奇查克（Michael Chichak）说，干燥肌肤更易受伤，所幸在适当时刻使用保湿品能有效预防。

内华达州皮肤科医生施耐德（Samantha Schneider）指出，沐浴后肌肤会流失水分，当肌肤仍处于湿润状态时，立即涂抹保湿品能有效地补充水分；多数保湿产品中的保湿剂能吸附并锁住水分。在沐浴后肌肤仍湿润时，可吸收更多水分，达到更深层的保湿效果。

齐玛也表示，湿润的肌肤渗透性较高，有助保湿产品更有效将水分锁在表皮层，降低肌肤干燥程度，同时减少因水分流失引发的各种不良副作用。

内华达州皮肤科医生施耐德（Samantha Schneider）指出，沐浴后肌肤会流失水分，当肌肤仍处于湿润状态时，立即涂抹保湿品能有效地补充水分。(图／123RF)