白发长哪里，病就藏哪里？

很多人觉得长白发的原因要么是遗传，要么是压力大。其实不然。头发的颜色由毛囊黑素细胞产生的色素决定，一旦黑素细胞功能受损或黑色素合成不足，就会生出白发。不同部位的毛囊，对应着身体不同脏腑的健康状态，白发不同，暗示的问题也不一样。今天和大家说清楚不同位置白发的“健康密码”。

两鬓白发：肝胆发出的“情绪警报”

最常见的两鬓白发大多和肝胆健康息息相关。

这类人群大多有明显的情绪困扰：要么长期急躁易怒、爱发脾气，要么经常抑郁寡欢、思虑过多，还可能伴随口苦口干、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。从西医角度来说，长期精神压力大、熬夜会导致神经内分泌紊乱，加速黑素细胞耗竭。这也是为什么长期熬夜、焦虑的上班族两鬓最容易长白发的原因。

建议：

每晚11时前入睡，这是肝胆排毒的黄金时间；平时可以按揉太冲穴（足部大脚趾和第二脚趾之间的凹陷处），这样做可以疏肝解郁、缓解情绪压力。

前额白发：脾胃虚弱的“隐性信号”

前额长白发，往往和脾胃功能虚弱有关。

这类人群的典型表现是：面色萎黄、神疲倦怠，平时食欲不振，吃一点食物就感觉腹胀，还可能伴随大便稀溏、四肢乏力等问题。长期饮食不规律、暴饮暴食或过度节食会损伤脾胃功能，进而影响营养吸收，导致维生素B族及铜、锌等微量元素缺乏，加重白发症状。

建议：

三餐定时定量，少吃生冷、油腻食物；平时多吃山药、大枣、扁豆等健脾益气的食物；也可以按揉足三里穴（外膝眼下四横指处），调理脾胃功能。

头顶+后脑勺白发：肾气不足的“提醒”

头顶和后脑勺的白发大多和肾气不足有关。

这类白发在中老年人中较为常见，但现在很多年轻人也会出现这种情况。尤其是长期熬夜、过度劳累、性生活不节制的人群，还可能伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降、畏寒怕冷等症状。从西医角度来说，这也可能和遗传、内分泌失调（如甲状腺功能异常）有关。

建议：

多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，滋养肾气；避免长期熬夜、过度劳累，适当运动，以增强体质。