40岁后喝咖啡不舒服又难戒？中医推3种饮品取代

喝咖啡已成为许多现代人的生活常态，但其实咖啡因可能会让身体产生失眠、心悸、反胃等状况，有些人发现40岁过后喝咖啡会明显感到不舒服，但因为一直以来都有饮用的习惯，非常难以戒掉，对此专家就分享了对策，介绍三种适合取代咖啡的饮品。

为什么中年过后喝咖啡容易觉得不舒服？

日本护理师兼中医师Keiko在文章中解释，40岁以后荷尔蒙发生变化，自主神经系统失调可能会导致畏寒、压力等相关问题，而咖啡因是一种具有刺激性的成分，交互作用下容易使人出现潮热、烦躁、胃部不适和入睡困难等症状，许多人甚至会想透过喝咖啡来缓解疲倦或压力，但这会降低身体的自然修复能力，反而形成更加疲惫的恶性循环。

当身体饮用咖啡产生不适时，应避免继续摄取咖啡因，并找寻合适的替代饮品帮助满足想喝咖啡的渴望。

三种咖啡替代品

1.蒲公英咖啡

蒲公英咖啡是由烘焙过的蒲公英根制成的饮品，它醇厚的香气具有如咖啡般的口感和风味，但不含咖啡因，适合晚上饮用或是喝咖啡感到不适的族群。

而从汉方的角度来看，蒲公英能温暖身体，促进血液循环，怕冷的人可能会发现将早晨的咖啡换成蒲公英咖啡似乎能提升耐寒能力，对菊科植物过敏者应谨慎饮用。

2.菊苣咖啡

菊苣咖啡是用烘焙过的菊苣根研磨而成的饮品，味道略苦，带有焦糖和坚果的香气，是想喝咖啡时很好的替代品，它还能帮助舒缓胃部不适，推荐给容易胀气、便秘的族群，对菊科植物过敏者应谨慎饮用。

3.香料可可

不难理解疲倦或心情低落时会想要来一杯香浓的热咖啡，要完全戒掉这样的习惯会非常痛苦，但其实只要找寻对的替代饮品，就能避免饮用咖啡的不适，同时带来满足。

“香料可可”就是一杯能够温暖身心、舒缓压力的饮品，建议在无糖可可粉中加入少许的肉桂、姜、香草等香料，丰富的风味适合正在戒咖啡和甜食的人。