郭晶晶老公确诊这个病，引无数妈妈共情

之前，霍启刚在 TVB《好睡好起》节目中接受了专业的睡眠测试，结果被诊断出患有失眠障碍和中度睡眠窒息症！

他在接受采访时也表示，虽然自己睡得很早，但经常在半夜里因自己的打鼾声而惊醒，之后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。即使睡了 7 个小时，起床后他面对强大的工作压力，白天感到整个人还是非常疲惫。

咱们都知道有一个好睡眠是非常重要的，睡觉是一个身心修复的过程，再好的身体也扛不住一直消耗。

妈妈们更是备受困扰，生娃后，睡眠质量堪称断崖式下降，好不容易孩子长大了些，老公震天响的鼾声又无缝衔接...

我们今天就来聊聊猪队友的呼噜声到底能有多！离！谱！！感觉自己旁边躺了个“装修队”……

01@阿瓜：

虽然以前老公睡觉也打呼，但我这周才真正见识到他打呼的声音威力有多大。

前两天晚上我睡到一半，做梦梦到没关房门，有外国人在我们家门口吵架，把我吓得半死，醒来才发现是我老公在边上打呼。

结果还没安生两天，昨天晚上又重演了。睡觉的时候我迷迷糊糊感觉自己在喷气式飞机的附近！果然，又是他在打呼！！

而且这一次的声音和上一次还不一样。

早上起来我把枕头转到了床尾，他还问我：“你怎么都不和我一头睡了？”咱就是说，你心里没点数吗？

有时候真的很迷惑，他打呼怎么能发出这么多种声音？平时不然就是鼻炎的声音，没有办法做到“默默睡觉”这四个字。

02@狗乐：

说出来你们可能不信，最奇葩的是有一次我跟老公住宾馆，第二天清早，迷迷糊糊被隔壁的捶墙声给吵醒了。

后来退房才知道，隔壁因为我家的鼾声一晚上没睡，捶墙以泄愤呢！

也不知道该说是我老公的呼噜声穿透性太强还是该说宾馆的隔音太差

03@陪伴：

因为老公的呼噜声太大而且“屡教不改”，以下这个流程经常在我家反复上演。从一开始的震惊到愤怒再到麻木，现在耳塞已经成了一年四季的必备单品。

1、手机录音，保留证据！

2、反复给他回放，问明他有何感受。

3、警告他，写保证书。

4、执行分房，当然他是不情愿的，被逼无奈。

5、分房失败，耳塞必备。

04@莉莉：

我队友睡觉也打呼噜，要是我先睡着的话还好，但凡他先睡着，我睡觉跟“上刑”没什么区别。

为了睡个好觉，我给他买过很多“止鼾神器”，有喷雾剂、鼻夹、口呼吸矫正贴、还有裹在脸上的提拉绷带……

提拉绷带参考图

别的就不说了，就那个提拉绷带，有时候醒来猛地一回头能被吓死，感觉自己身边躺了个“中东悍匪”。

05@铌铌：

之前天气冷的时候，我家猫会钻到被窝里来睡觉。无奈我老公的呼噜声打扰到它了，它居然……跑到床头来踢我老公的头。

咱就是说，连猫都听不下去了。

现在我老公睡觉，不得不在床头再放一个枕头，这样就可以防止猫踢他。

猫为了泄愤，只能每天对着我叫。

06@南边：

老公的呼噜声以前吵醒我，现在吵醒我和儿子。

半夜我们两个人坐起来看着他 ，儿子吼：“爸爸，你的声音太大了。”

结果他紧闭着双眼说：“哦，对不起对不起，吼呵，吼呵......”刚说完下一秒就开始打呼，一整个无缝衔接。

07@林凌：

不得不说，听多了老公的呼噜声，偶尔没听到还挺不习惯的。

我老公这两年胖了好多，有时候呼噜声不均匀，吸一声之后，半天没听见呼气，生怕他憋过去了，就碰一下他，听到第二声我就放心了。

但我也不想和他分床睡，谁让他是我的暖宝宝呢。

08@路漫漫：

姥爷去世后，姥姥跟我说，年轻的时候觉得你姥爷的呼噜吵得人睡不着，可是年纪大了，尤其到了随时都可能走的年纪，那呼噜声就是他还活着，他还在。

没有了呼噜声，也就只剩下一个人了。

这是我觉得对呼噜声最友善有爱的一种解释了。

看到这儿，相信妈妈们都深有同感了！

打呼噜主要是由于我们在睡觉时，呼吸道阻塞或狭窄，导致呼吸道的阻力增加，经过呼吸道的空气流动也就受到了阻碍，引发咽喉部软组织振动发出响声。

因为人的颈部肌肉和组织情况有所差异，所以有些人更容易打呼噜。任何年龄的人都可能会打呼噜，老人和男人会更常见一些。

或许大家能注意到，下面这些情况可能也会导致打呼噜、或是让呼噜声更响：

但还有一种情况，就像霍启刚一样的“睡眠窒息症”，一旦出现夜间打鼾、频繁惊醒、睡眠质量下降、白天困倦，那就要警惕了。

特别严重的患者还会出现白天嗜睡、记忆力下降、情绪改变等表现。

大家还是要根据实际情况，来判断需不需要先去医院进行检查。如果打呼噜的情况比较轻微，也可以不用什么工具，先从打呼人自己的生活习惯入手，努力做到：

而同屋的人也可以给自己戴上耳塞，还自己一片清净。

不管怎么说，都建议大家保持良好的生活习惯，毕竟咱们和队友还有很长很长的路要一起走呢，希望妈妈们都能拥有完美的睡眠。