尿酸炸弹一堆人常碰 痛风风险大增85％

很多人以为不碰海鲜、啤酒就不会痛风。肾脏科医生洪永祥表示，果糖才是现代人饮食中最凶猛的尿酸炸弹，研究发现，每天饮用2杯以上含果糖饮料者，罹患痛风的风险比几乎不喝的人多了85%；平日多补充酸樱桃，能降低35%痛风发作风险；若将酸樱桃搭配降尿酸药物，发作风险更可暴降75%。

洪永祥在脸书粉专“洪永祥医生的慢性肾衰竭攻城疗法”发文指出，一名45岁男子，半年内痛风发作4次，日前就医时，脚踝红肿得像一颗番茄，尿酸值高达9.8 mg/dL（正常值应小于 7.0 mg/dL），肾功能更惨跌到常人的一半。

全糖珍奶害尿酸暴增

洪永祥表示，男子无奈地说：“我不吃海鲜、内脏，也不喝啤酒或火锅汤，为什么痛风还是一直发作？”细问之下，他发现男子每天都会喝一杯全糖珍奶，不知里面的果糖糖浆，在肝脏代谢时，会促使体内暴增尿酸，进一步损害肾功能。

洪永祥表示，一篇发表在《英国医学期刊》的研究，追踪超过4万6000名成年人，结果令人震惊，每天饮用 2 杯以上含果糖饮料的人，罹患痛风的风险比几乎不喝的人暴增了85%，甚至比每天吃一份高普林肉类的风险还要高。

洪永祥表示，想要预防痛风发作，光靠不碰海鲜、内脏、啤酒、汤底还不够，一定要戒掉含果糖饮料，他警告男子再不积极改变，未来洗肾机率高达九成，男子听话服药、戒掉含糖饮料，并多摄取五类天然降尿酸食物，半年后不但尿酸正常，痛风没有再犯，肾功能也大幅拉升了20分。

研究发现，长期饮用含果糖饮料，会增加罹患痛风的风险。（AI示意图）

5类食物助管理尿酸

洪永祥解释五类天然降尿酸食物，包括：酸樱桃、低脂牛奶与优酪乳、无糖黑咖啡、高维生素C蔬果（例如芭乐、甜椒）、芹菜与芹菜籽；其中的酸樱桃是受到关注，研究指出，补充酸樱桃能降低35%痛风发作率；若将酸樱桃搭配正规降尿酸药物，痛风发作风险更可暴降75%。